자주 묻는 질문

간단한 자가진단 방법으로는

①굵기 비교 : 건강한 후두부와 탈모가 의심되는 부위의 모발 굵기를 비교, 얇으면 주의.

②당김 테스트 : 머리카락 50가닥을 가볍게 당겨 5가닥 이상 빠지면 주의,

③빠지는 양 확인 : 하루 100개 이상이 지속되면 상담 권장,

④사진 비교 : 3개월 간격으로 동일 조건 두피 사진을 촬영하여 밀도 변화 확인,

자가진단은 참고용이며 정확한 진단은 의료기관의 정밀한 진료가 필요합니다.

급격한 체중 감소는 우리 몸에서 생명에 위협이 되는 큰 스트레스로 인식하게 됩니다.

이 때 자율신경계 반응을 통해 생존에 필수적인 심장과 뇌에는 혈액을 집중시키는 반면 상대적으로 덜 중요한 모발과 피부로 가는 혈류는 줄여버리게 됩니다.

이를 '휴지기 탈모(Telogen Effluvium)'라 하며 급격하게 모발이 탈락하게 됩니다.

이때는 단순히 영양제를 챙겨 먹는 것보다, 과민해진 스트레스 반응을 진정시키고 흐트러진 자율신경의 균형을 잡아주어

말초 두피까지 혈액이 다시 원활하게 흐를 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 치료의 핵심입니다.

일반적으로 하루 50~100개의 모발이 빠지는 것은 정상적인 모발 주기에 해당합니다.

지속적으로 100개 이상 빠지거나,

특정 부위(정수리·앞머리)가 눈에 띄게 얇아지거나,

세안·샴푸 시 빠지는 양이 갑자기 늘어나는 경우,

혹은 샴푸나 드라이 시 외에도 빠지는 모발이 계속 보인다면 의료기관의 진료를 받아보는 것을 권장합니다.

머리숱 개선을 위해 권장되는 방법은 탈모가 진행된 원인에 맞춰 그에 대한 치료를 받는 것이 우선입니다.

그 외에 일반적인 머리숱 관리 방법은

①8시간 충분한 수면,

②식물성 단백질, 아연·비타민B군 등이 포함된 적절한 영양 섭취

③두피 혈액순환을 위한 유산소 운동

④두피 청결 유지를 들 수 있습니다.

결명자는 한방에서 간열(肝熱) 조절에 활용되는 약재로,

두피 열과 관련한 탈모에 도움이 될 수 있습니다.

어성초는 항염 효능으로 두피 염증 완화에 도움이 됩니다.

다만 단순 차(茶) 음용과 전문 처방으로의 활용은 효과에 차이가 있을 수 있어,

탈모 개선 목적이라면 한의사의 진료를 통한 한약 처방이 더 효과적입니다.

탈모 예방을 위한 주요 생활습관으로는

①규칙적인 수면과 스트레스 관리(자율신경 균형유지),

②균형 잡힌 식단으로 모발 영양소 공급 및 자극적인 식단 배제를 통한 소화기 관리,

③두피 청결 유지(과도한 피지·노폐물 제거),

④과도한 열 기구·화학 시술 최소화,

⑤전신의 열 분포 개선을 위한 유산소 운동이 있습니다.

가장 중요한 부분은, 몸에 부담을 줄 수 있는 생활 습관을 오래 지속하지 않는 것입니다.

두피 건강을 위한 올바른 샴푸 방법으로는

①하루 1회 세정(과도한 세정은 두피 건조 유발),

②미지근한 물 사용,

③손톱이 아닌 손가락 지문 면으로 두피 마사지하며 세정,

④샴푸 후 두피 완전 건조(습한 상태 방치 시 세균 번식),

⑤두피 체질(지성·건성·민감성)에 맞는 샴푸 선택.

두피 열감이 심한 경우에는 쿨링 성분 샴푸가 일시적 완화에 도움이 될 수 있습니다.