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지루성두피염은 나아졌는데, 왜 머리가 빠질까? 지루성두피염은 두피에 염증과 각질, 가려움 등을 일으키는 질환입니다. 지루성두피염이 있다고 반드시 탈모가 생기는 것은 아닙니다. 두피염 증상이 좋아졌는데도 머리가 계속 빠진다면, 두피염과 별개로 다른 탈모가 진행되고 있는지 확인할 필요가 있습니다. 또한 두피염이 호전된 시점뿐 아니라 탈락이 시작된 시점과 모발이 가늘어지는 양상도 함께 살펴봐야 합니다. 1. 지루성두피염이 탈모를 유발할까? 지루성두피염은 피지, 피부 장벽, 면역 반응 및 말라세지아 효모균 등이 복합적으로 관여하는 만성 염증성 질환입니다. 가려움이 심하면 반복적으로 긁어 두피를 자극할 수 있습니다. 두피 염증이 심하거나 긁는 자극이 반복되면 모발 상태에 영향을 줄 수 있지만, 지루성두피염이 있다는 사실만으로 탈모의 직접적인 원인이라고 단정할 수는 없습니다. 남성형·여성형 탈모나 휴지기 탈모가 동시에 나타날 가능성도 고려해야 합니다. 따라서 두피염을 관리하는 것과 별개로 탈모의 유형과 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 2. 두피염으로 인한 탈락과 다른 탈모는 어떻게 다를까? 두피 상태각질, 붉어짐, 가려움 등 염증 증상이 있는지 탈모 양상 머리 전체에서 빠지는지, 앞머리·정수리 등 특정 부위가 점차 얇아지는지 모발 굵기 모발이 전반적으로 많이 빠지는지, 가르마나 정수리의 모발이 점차 가늘어지는지 발생 시점 두피 증상과 함께 시작됐는지, 출산·질병·급격한 체중 감소 등을 겪은 뒤 시작됐는지 지속 여부 두피 증상이 좋아진 뒤에도 탈락이 계속되는지 머리 전체에서 탈락량이 갑자기 늘어났다면 휴지기 탈모 등의 가능성을, 가르마가 넓어지거나 정수리 모발이 점차 가늘어졌다면 남성형·여성형 탈모 등의 가능성을 살펴볼 수 있습니다. 다만 이러한 특징만으로 탈모 유형을 확정할 수는 없습니다. 필요하면 두피와 모발을 직접 관찰하고 확대 검사 등을 통해 다른 질환과 구분합니다. 3. 두피염이 좋아져도 머리가 빠지는 이유 두피의 가려움과 각질이 줄었다고 해서 모발의 탈락도 즉시 멈추는 것은 아닙니다. 두피염과 별개로 탈모가 진행 중이거나, 출산·질병·급격한 체중 변화 등으로 휴지기 탈모가 발생했을 수 있습니다. 휴지기 탈모는 출산, 고열을 동반한 질병, 수술, 급격한 체중 감소 등 신체적 부담을 겪은 뒤 수개월이 지나 나타날 수 있습니다. 따라서 두피염이 심해졌던 시기와 머리가 빠지기 시작한 시기가 비슷하더라도, 반드시 두피염이 탈모의 원인이라고 볼 수는 없습니다. 탈락이 시작되기 전 수개월 동안 출산이나 질병, 체중 변화, 식사량 감소 등이 있었는지 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 또한 머리카락이 많이 빠지는 현상과 모발이 점차 가늘어지는 현상은 구분해서 살펴봐야 합니다. 두피염이 호전된 뒤에도 탈락이 계속되거나 가르마·정수리의 모발이 점차 가늘어지는 경우에는 염증 관리만 반복하기보다 탈모의 원인을 별도로 확인해야 합니다. 4. 지루성두피염이 있을 때 두피는 어떻게 관리할까? * 약용 샴푸는 사용법에 맞게 사용하기: 제품에 따라 사용 빈도와 두피에 남겨두는 시간이 다르므로 제품 설명이나 의료진의 안내를 따릅니다. * 두피를 세게 긁지 않기: 반복적인 자극은 두피 상태를 악화시킬 수 있습니다. * 자극이 심한 제품 피하기: 사용 후 따가움이나 가려움이 심해지는 제품은 사용을 중단하고 원인을 확인합니다. * 증상이 반복되면 진료받기: 샴푸만으로 조절되지 않거나 염증이 심하면 추가 치료가 필요할 수 있습니다. * 두피염과 탈모를 구분해서 관리하기: 각질과 가려움이 줄어드는 것과 탈모 원인이 해결되는 것은 다를 수 있으므로, 탈락이 지속된다면 모발 상태도 별도로 확인합니다. 지루성두피염은 증상이 좋아졌다가 다시 악화되기도 합니다. 증상에 따라 약용 샴푸나 항진균제, 항염증 치료 등을 고려할 수 있으며, 치료 방법은 상태에 맞춰 결정합니다. 두피와 몸 상태를 함께 살펴야 하는 이유 지루성두피염과 탈모가 함께 나타난다면 두피의 염증뿐 아니라 모발이 빠지는 원인도 함께 살펴야 합니다. 출산, 급격한 체중 감소, 질병 등으로 인한 신체 변화가 휴지기 탈모와 관련될 수 있기 때문입니다. 한의원에서는 두피 증상과 모발 상태를 확인하는 동시에 수면, 식사, 소화 상태 등 전반적인 몸 상태를 살펴 치료 방향을 결정하기도 합니다. 특히 최근 식사량이 크게 줄었거나 체중이 급격하게 감소했다면 영양 섭취 상태와 건강 변화를 함께 확인할 필요가 있습니다. 필요한 경우 다른 원인이나 영양 결핍 여부를 평가할 수 있습니다. 한의학적 치료를 고려하더라도 지루성두피염 자체에 대한 두피 치료와 탈모 유형에 따른 평가를 함께 진행하는 것이 중요합니다. 두피염 관리와 탈모 치료는 목적이 다를 수 있으며, 실제 치료 방향은 확인된 원인과 상태에 따라 결정해야 합니다. 5. 이런 증상이 있다면 다른 탈모 원인도 확인해야 한다 * 두피염이 호전된 뒤에도 탈락이 계속되는 경우 * 정수리나 가르마의 모발이 점차 가늘어지는 경우 * 동그랗게 모발이 빠지는 부위가 생기는 경우 * 두피 통증, 고름 또는 심한 염증이 동반되는 경우 * 두피가 매끄럽게 변하거나 흉터처럼 보이는 변화가 나타나는 경우 이러한 증상만으로 특정 질환을 확정할 수는 없지만, 지루성두피염 외에 다른 두피 질환이나 탈모 유형을 감별할 필요가 있습니다. 특히 모발이 점차 가늘어지거나 특정 부위의 빈 곳이 넓어지는 경우에는 탈모 유형을 평가하는 것이 좋습니다. 두피 통증이나 고름, 흉터처럼 보이는 변화가 있다면 진료를 미루지 않는 것이 중요합니다. 자주 묻는 질문 Q. 지루성두피염이 나은 지 몇 달이 지났는데도 머리가 빠지면 어떻게 해야 하나요? 두피염이 호전된 뒤에도 탈락이 지속된다면 두피염 외에 휴지기 탈모나 남성형·여성형 탈모 등이 함께 있는지 확인해야 합니다. 탈락이 시작된 시점과 최근 수개월간의 출산·질병·체중 변화, 모발이 가늘어지는 양상을 함께 살펴보세요. 탈락이 지속되거나 모발 밀도가 줄어든다면 진료를 통해 원인을 평가하는 것이 좋습니다. Q. 머리카락이 많이 빠지는 것과 모발이 가늘어지는 것은 다른가요? 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 현상은 휴지기 탈모 등에서 나타날 수 있고, 가르마나 정수리의 모발이 점차 가늘어지는 변화는 남성형·여성형 탈모를 의심하는 단서가 될 수 있습니다. 두 현상이 함께 나타날 수도 있으므로, 빠지는 머리카락의 양뿐 아니라 모발 굵기와 분포 변화도 확인해야 합니다. Q. 지루성두피염이 있을 때 탈모 치료도 함께 받아야 하나요? 지루성두피염이 있다는 이유만으로 모든 사람이 별도의 탈모 치료를 받아야 하는 것은 아닙니다. 먼저 두피염을 적절히 관리하고, 탈락이 지속되거나 특정 부위의 모발이 가늘어지는 변화가 있다면 탈모 유형을 평가해야 합니다. 확인된 원인에 따라 두피염 치료와 탈모 치료를 병행할 수 있습니다. 참고문헌 1. Leroy AK, et al. Scalp Seborrheic Dermatitis: What We Know So Far. Skin Appendage Disord. 2023;9(3):160–164. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37325288/ 2. Vano-Galvan S, et al. A comprehensive literature review and an international expert consensus on the management of scalp seborrheic dermatitis in adults. Eur J Dermatol. 2024;34(Suppl 1):4–16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38919137/ 3. Oong Chien Yin G, Lee Siong-See J, Wang ECE. Telogen Effluvium - a review of the science and current obstacles. J Dermatol Sci. 2021;101(3):156–163. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33541773/ 4. American Academy of Dermatology Association. Seborrheic dermatitis: Diagnosis and treatment. https://www.aad.org/public/diseases/a-z/seborrheic-dermatitis-treatment 5. American Academy of Dermatology Association. Seborrheic dermatitis: Self-care. https://www.aad.org/public/diseases/a-z/seborrheic-dermatitis-self-care

출산 후 몇 달이 지나 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 것은 흔히 나타날 수 있는 변화입니다. 출산 후 호르몬 변화와 모발 성장주기의 변화로 일시적인 휴지기 탈모가 나타날 수 있기 때문입니다. 대부분은 시간이 지나면서 탈락이 줄고 다시 자라지만, 모발이 계속 가늘어지거나 가르마가 넓어지는 경우에는 여성형 탈모 등 다른 탈모가 함께 있는지 확인할 필요가 있습니다. 출산 후 머리가 빠지는 이유는 무엇인가요? 출산 후 탈모는 임신 중 유지되던 모발의 성장주기가 출산 후 변화하면서 한꺼번에 많은 모발이 휴지기로 전환되는 것과 관련이 있습니다. 임신 중에는 모발의 성장기가 길어지면서 평소보다 머리카락이 풍성해질 수 있습니다. 출산 후 호르몬 환경이 급격히 변하면서 이러한 모발들이 비슷한 시기에 휴지기로 들어가고, 몇 달 뒤 탈락이 눈에 띄게 증가할 수 있습니다. 출산 후 언제부터 빠지고 얼마나 지속되나요? 산후탈모는 출산 직후보다 출산 후 약 2~4개월 사이에 눈에 띄게 시작되는 경우가 많습니다. 탈락이 한동안 두드러진 뒤 점차 줄어드는 것이 일반적인 경과입니다. 미국피부과학회(AAD)는 산후 과도한 모발 탈락이 대체로 일시적이며, 많은 여성에서 아이의 첫돌 무렵까지 모발의 정상적인 풍성함이 회복된다고 설명합니다. 다만 회복 시점에는 개인차가 있습니다. 빠진 머리는 다시 자라나요? 일시적인 휴지기 탈모라면 탈락이 줄어든 후 새로운 모발이 다시 자라는 경우가 많습니다. 다만 머리카락이 빠지는 것이 멈추는 시점과 눈에 띄게 머리숱이 회복되는 시점은 다를 수 있습니다. 새로 자란 모발이 충분한 길이와 굵기로 자라기까지 시간이 필요하기 때문입니다. 따라서 출산 후 머리가 많이 빠졌다고 해서 곧바로 영구적인 탈모가 진행되고 있다고 볼 필요는 없습니다. 산후탈모와 여성형 탈모는 어떻게 다른가요? 산후탈모는 두피 전체에서 갑자기 탈락량이 증가하는 양상이 흔한 반면, 여성형 탈모는 가르마와 정수리를 중심으로 모발이 점차 가늘어지는 양상이 특징적입니다. 하지만 두 가지가 함께 나타날 수도 있습니다. 2024년 연구에서 산후 탈모를 경험한 여성 200명을 평가한 결과, 휴지기 탈모만 확인된 경우 외에도 여성형 탈모나 견인성 탈모가 함께 발견된 사례가 확인됐습니다. 따라서 출산 후 머리가 빠진다는 사실만으로 모두 산후탈모라고 단정하기보다, 모발의 굵기와 가르마·정수리의 변화까지 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 산후탈모, 이런 변화가 있다면 확인해보세요 아래 항목은 산후탈모 여부를 스스로 확정하기 위한 기준이 아니라, 현재 모발 상태를 파악하고 필요한 경우 진료를 준비하기 위한 체크리스트입니다. * 출산 후 몇 달이 지나면서 머리카락이 갑자기 많이 빠지기 시작했다. * 평소보다 탈락량이 눈에 띄게 늘었다. * 출산 후 시간이 지나도 머리숱이 회복되지 않는 느낌이 든다. * 가르마나 정수리가 이전보다 넓어져 보인다. * 빠지는 것뿐 아니라 모발 자체가 점점 가늘어지고 있다. * 임신 전부터 모발이 가늘어지거나 탈모가 진행되는 느낌이 있었다. * 가족 중 여성형 탈모가 있는 사람이 있다. * 임신·출산 과정에서 빈혈이나 출혈 등 건강상의 변화가 있었다. * 임신 또는 출산 후 갑상선 기능에 이상이 있었다. * 임신·출산 후 식사가 불규칙하거나 체중이 크게 감소했다. * 동그랗게 비어 보이는 부위가 생겼다. * 두피에 가려움·통증·붉어짐·염증 등이 함께 나타난다. 체크한 항목의 개수만으로 산후탈모 여부를 판단할 수는 없습니다. 특히 가르마가 계속 넓어지거나 모발이 지속적으로 가늘어지는 경우, 원형으로 비는 부위가 생긴 경우에는 다른 탈모 질환이 있는지 확인할 필요가 있습니다. 산후탈모는 어떻게 확인하나요? 산후탈모는 출산 시점과 탈모가 시작된 시기, 탈락 양상과 모발의 변화를 종합해 확인합니다. 필요한 경우 두피와 모발을 관찰하고 더모스코피 등을 이용해 모발의 굵기와 성장 상태를 살펴볼 수 있습니다. 빈혈이나 갑상선 기능 이상 등 다른 원인이 의심된다면 병력과 증상에 따라 추가 검사를 고려할 수 있습니다. 산후탈모는 치료해야 하나요? 일시적인 산후 휴지기 탈모라면 특별한 치료 없이 시간이 지나면서 회복되는 경우가 많습니다. 중요한 것은 탈모를 지속시키는 다른 원인이 있는지 확인하는 것입니다. 철분 부족이나 갑상선 기능 이상 등 다른 문제가 확인된다면 해당 원인을 평가하고 치료해야 할 수 있습니다. 또한 모유수유 중이라면 약물이나 영양제를 임의로 복용하기보다 수유 여부를 알리고 사용 가능 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 산후탈모, 한의원에서는 어떻게 치료하나요? 한의원에서는 산후탈모를 확인할 때 머리카락이 빠지는 양상뿐 아니라 출산 후의 신체 변화와 전반적인 몸 상태를 함께 살펴볼 수 있습니다. 출산 후에는 호르몬 변화 외에도 수면 부족, 식사 불균형, 체중 변화, 출산 과정에서의 출혈 등 여러 요인이 모발 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 탈모 양상과 함께 이러한 변화가 있는지 확인하고, 필요한 경우 다른 의학적 원인에 대한 검사도 고려하는 것이 중요합니다. 한약 치료는 어떤 경우에 고려하나요? 한의원에서는 환자의 증상과 전반적인 건강 상태를 살펴 한약 치료를 고려할 수 있습니다. 다만 산후탈모에 대한 한약의 효과는 처방과 연구에 따라 근거 수준에 차이가 있으므로, 모든 산후탈모에 효과가 있다고 단정하기는 어렵습니다. 특히 모유수유 중이라면 한약에 포함된 개별 약재의 안전성과 수유 중 사용 가능 여부를 반드시 확인해야 합니다. 임의로 한약을 복용하기보다 의료진에게 수유 여부와 복용 중인 약물을 알리고 상담하는 것이 좋습니다. 언제 확인이 필요할까요? 출산 후 탈모가 시간이 지나도 호전되지 않거나 모발이 계속 가늘어지고 있다면 다른 원인이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 특히 가르마·정수리의 변화가 점점 뚜렷해지거나, 동그랗게 비는 부위가 생기거나, 두피 염증 또는 눈썹·속눈썹 탈락이 함께 나타난다면 단순한 산후탈모와 구분할 필요가 있습니다. 산후 탈모가 다른 탈모 질환을 드러내는 경우도 보고되어 있습니다. 자주 묻는 질문 Q. 출산 후 머리가 많이 빠지는 것은 정상인가요? 출산 후 몇 달이 지나 머리카락이 많이 빠지는 것은 흔히 나타날 수 있는 변화입니다. 일시적인 휴지기 탈모로 나타나는 경우가 많으며, 시간이 지나면서 탈락이 줄고 다시 자라는 경우가 많습니다. Q. 출산 후 6개월이 지났는데도 머리가 빠져요. 6개월이라는 시점 하나만으로 정상 여부를 판단할 수는 없습니다. 탈락이 감소하고 있는지, 모발이 다시 자라고 있는지, 가르마나 정수리의 모발이 계속 가늘어지는지를 함께 확인하는 것이 중요합니다. Q. 산후탈모로 빠진 머리는 다시 자라나요? 일시적인 휴지기 탈모라면 다시 자라는 경우가 많습니다. 다만 회복 속도에는 개인차가 있으며, 여성형 탈모 등이 함께 있다면 경과가 달라질 수 있습니다. Q. 산후탈모와 여성형 탈모를 집에서 구분할 수 있나요? 자가 관찰만으로 정확하게 구분하기는 어렵습니다. 갑자기 탈락량이 증가하는지뿐 아니라 가르마와 정수리의 변화, 모발 굵기 등을 함께 확인해야 합니다. Q. 모유수유 중에도 탈모 치료를 받을 수 있나요? 치료 방법과 약물에 따라 수유 중 사용 가능 여부가 다르므로 별도로 확인해야 합니다. 수유 중이라면 치료나 약물을 시작하기 전에 의료진에게 수유 여부를 알려야 합니다. 핵심 정리 * 출산 후 수개월이 지나 머리가 많이 빠지는 것은 일시적인 휴지기 탈모로 나타날 수 있습니다. * 산후탈모는 대부분 시간이 지나면서 탈락이 줄고 모발이 회복되는 경과를 보입니다. * 가르마가 넓어지거나 모발이 계속 가늘어진다면 여성형 탈모가 함께 있는지 확인할 필요가 있습니다. * 탈모가 오래 지속되거나 빈혈·갑상선 이상, 두피 증상 등이 있다면 다른 원인을 확인하는 것이 좋습니다. * 참고문헌 1. American Academy of Dermatology. Hair loss in new moms: Dermatologist tips. Updated October 2, 2025. 2. Malkud S. Telogen Effluvium: A Review of the Literature. J Clin Diagn Res. 2015. 3. Asghar F, et al. Telogen Effluvium - a review of the science and current obstacles. J Dermatol Sci. 2021;103(3):168-174. 4. Galal SA, El-Sayed SK, Henidy MMH. Postpartum Telogen Effluvium Unmasking Additional Latent Hair Loss Disorders. J Clin Aesthet Dermatol. 2024;17(5):15-22. PMID: 38779373. 5. Mirmirani P, et al. Postpartum Telogen Effluvium Unmasking Traction Alopecia. 2022. PMID: 35983466.

다이어트탈모란? 다이어트 과정에서 급격한 체중 감소나 식사량·영양 섭취의 변화가 생기면서 모발 성장주기가 영향을 받아 나타나는 탈모를 말합니다. 대표적으로 휴지기 탈모 형태로 나타날 수 있으며, 전체적으로 머리카락이 많이 빠지는 양상이 흔합니다. 다만 다이어트 후 탈모가 생겼다고 해서 모두 같은 원인이라고 단정할 수는 없습니다. 왜 머리가 빠질까? 모발은 성장기와 휴지기 등을 반복합니다. 급격한 체중 감소나 충분하지 않은 영양 섭취처럼 몸에 큰 변화가 생기면 일부 모발이 성장기에서 휴지기로 전환될 수 있습니다. 특히 체중을 빠르게 줄이면서 식사량을 크게 제한하거나 단백질·영양소 섭취가 부족했던 경우 영향을 받을 수 있습니다. 다이어트 후 바로 빠지지 않을 수도 있습니다 중요한 점은 탈모가 다이어트 직후 바로 나타나지 않을 수 있다는 것입니다. 원인이 발생한 시점과 실제 탈락이 눈에 띄는 시점 사이에 시간 차이가 생길 수 있기 때문에, 현재 식단만 보기보다 탈모가 시작되기 전 몇 달 동안의 체중 변화와 식사 상태를 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 어떤 식으로 빠질까? 다이어트와 관련된 휴지기 탈모는 대체로 특정 한 부위만 빠지기보다 전체적으로 모발이 많이 빠지는 형태로 나타납니다. 머리를 감거나 말릴 때 평소보다 빠지는 양이 늘었다고 느끼거나, 전체적인 모발 밀도가 줄어든 것처럼 느낄 수 있습니다. 반대로 특정 부위가 뚜렷하게 비거나 동그랗게 빠지는 경우에는 다른 탈모 질환을 확인할 필요가 있습니다. 다른 탈모와 어떻게 구분할까? 다이어트 후 탈모가 생겼다는 사실만으로 원인을 확정할 수는 없습니다. 기존의 남성형·여성형 탈모가 함께 진행될 수도 있고, 철분 부족이나 갑상선 질환 등 다른 요인이 영향을 줄 수도 있습니다. 따라서 체중 변화와 탈모가 시작된 시점, 빠지는 양상과 함께 기존 탈모 여부를 살펴보는 것이 중요합니다. 얼마나 지속될까? 원인이 된 다이어트나 영양 상태가 회복됐다고 해서 탈모가 바로 멈추는 것은 아닙니다. 모발 성장주기에 따라 탈락이 일정 기간 이어질 수 있으며, 이후 새로운 모발이 자라면서 회복되는 과정을 거칠 수 있습니다. 따라서 다이어트를 중단했는데도 당장 빠지는 양이 줄지 않는다고 해서 원인이 해결되지 않았다고 단정할 필요는 없습니다. 지금 내 상태를 확인해보세요 최근 3~6개월을 기준으로 다음 내용을 정리해보면 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다. • 체중이 얼마나 변했는지 • 식사량을 크게 줄인 시기가 있었는지 • 특정 음식이나 식품군을 제한했는지 • 탈모가 시작된 시점이 언제인지 • 전체적으로 빠지는지, 특정 부위가 비는지 • 다이어트 외에 질병이나 큰 생활 변화가 있었는지 이럴 때는 다른 원인도 확인해야 합니다 • 특정 부위가 뚜렷하게 비는 경우 • 동그랗게 빠지는 부위가 생긴 경우 • 탈락이 계속 심해지거나 장기간 지속되는 경우 • 식사와 체중 상태가 회복된 뒤에도 호전되지 않는 경우 • 탈모와 함께 다른 신체 증상이 나타나는 경우 이런 경우에는 다이어트와 관련된 탈모 외에 다른 원인이 있는지 진료를 통해 확인하는 것이 좋습니다. 영양제부터 먹어야 할까? 탈모가 생겼다고 철분·비오틴·아연 등의 영양제를 무조건 추가할 필요는 없습니다. 식사 상태와 필요한 경우 검사 등을 통해 부족한 영양소가 확인됐다면 해당 원인을 보완하는 것이 우선입니다. 결핍이 확인되지 않은 상태에서 여러 영양제를 무조건 복용하는 것은 근거가 충분하지 않습니다. 지금부터 어떻게 관리할까? 다이어트 때문에 탈모가 걱정된다면 우선 최근 체중 변화와 식사 상태를 돌아보세요. 지나치게 제한적인 식단이었다면 식사 구성을 점검하고, 영양 결핍이 의심되거나 탈모가 지속된다면 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 특히 빠지는 양만 세기보다 전체적인 탈모 양상과 시간에 따른 변화를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 자주 묻는 질문 Q. 다이어트를 한 지 꽤 지났는데 이제 머리가 빠져요. 관련이 있을까요? A. 가능성이 있습니다. 다이어트와 탈모 사이에는 시간 차이가 생길 수 있어, 탈모가 시작된 시점만 보기보다 그 전에 급격한 체중 감소나 식사량 제한이 있었는지 확인하는 것이 중요합니다. Q. 머리를 감을 때만 많이 빠지는 것 같아요. 다이어트탈모일까요? A. 머리를 감을 때 빠지는 양만으로 원인을 판단하기는 어렵습니다. 전체적으로 빠지는 양이 늘었는지, 모발이 가늘어졌는지, 특정 부위가 비는지 등을 함께 보는 것이 좋습니다. Q. 다이어트탈모가 생기면 다시 머리가 자라나요? A. 휴지기 탈모는 원인이 해결된 뒤 모발 성장주기가 회복되면서 호전될 수 있습니다. 다만 바로 정상으로 돌아오는 것은 아니며, 회복까지 시간이 필요할 수 있습니다. Q. 체중을 얼마나 빼면 탈모가 생기나요? A. 모든 사람에게 적용할 수 있는 체중 감량 기준은 정해져 있지 않습니다. 2024년 국내 연구에서는 체중 감소와 관련된 휴지기 탈모 환자들의 평균 체중 감소율을 보고했지만, 이는 환자군의 평균값일 뿐 개인에게 적용할 수 있는 탈모 기준은 아닙니다. Q. 탈모가 생겼는데 어떤 검사를 받아야 하나요? A. 모든 사람에게 같은 검사가 필요한 것은 아닙니다. 탈모의 양상과 병력, 식습관 등을 먼저 확인하고 영양 결핍이나 다른 질환이 의심되는 경우 필요한 검사를 선택할 수 있습니다. Q. 다이어트탈모인지 다른 탈모인지 혼자 구분할 수 있나요? A. 빠지는 양상만으로 확정하기는 어렵습니다. 전체적으로 빠지는지, 특정 부위가 가늘어지는지, 언제부터 시작됐는지 등을 확인하고 필요하면 진료를 통해 다른 탈모 질환과 구분하는 것이 좋습니다. 핵심 정리 • 급격한 체중 감소나 식사·영양 상태의 변화는 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. • 탈모는 다이어트 직후가 아니라 시간이 지난 뒤 나타날 수도 있습니다. • 전체적으로 많이 빠지는 양상이라면 휴지기 탈모를 고려할 수 있지만, 이것만으로 원인을 확정할 수는 없습니다. • 특정 부위가 뚜렷하게 비거나 탈락이 오래 지속된다면 다른 원인도 확인해야 합니다. 참고문헌 1.Kang DH, Kwon SH, Sim WY, Lew BL. Telogen Effluvium Associated With Weight Loss: A Single Center Retrospective Study. Ann Dermatol. 2024;36(6):384-388. doi:10.5021/ad.24.043. PMID:39623615. 2.Oong Chien Yin G, Lee Siong-See J, Wang ECE. Telogen Effluvium - a review of the science and current obstacles. J Dermatol Sci. 2021;101(3):156-163. doi:10.1016/j.jdermsci.2021.01.007. PMID:33541773. 3.Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1-10. doi:10.5826/dpc.0701a01. PMID:28243487. 4.Drake L, Reyes-Hadsall S, Martinez J, Heinrich C, Huang K, Mostaghimi A. Evaluation of the Safety and Effectiveness of Nutritional Supplements for Treating Hair Loss: A Systematic Review. JAMA Dermatol. 2023;159(1):79-86. doi:10.1001/jamadermatol.2022.4867. PMID:36449274. 5.Malkud S. Telogen Effluvium: A Review. J Clin Diagn Res. 2015;9(9):WE01-WE03. doi:10.7860/JCDR/2015/15219.6492. PMID:26500992.

M자탈모란? M자탈모는 이마 양쪽 헤어라인이 뒤로 밀리면서 가운데 헤어라인이 상대적으로 남아 M자 형태로 보이는 남성형 탈모의 한 양상입니다. 남성형 탈모는 유전적 소인과 안드로겐의 영향을 받아 앞머리와 정수리의 모발이 점차 가늘어지는 것이 특징입니다. 초기에는 헤어라인의 변화가 눈에 띄지 않을 수 있지만, 진행되면서 앞머리선이 점차 뒤로 이동하고 모발의 굵기가 감소할 수 있습니다. 주요 원인 가장 중요한 요인은 유전적 소인과 안드로겐의 영향입니다. 특히 모낭이 남성호르몬의 대사산물인 디하이드로테스토스테론(DHT)에 영향을 받으면 모발 성장 주기가 변화하고 모발이 점차 가늘어지는 과정이 나타날 수 있습니다. 다만 가족력이 없다고 해서 남성형 탈모가 생기지 않는 것은 아니며, 가족력만으로 탈모 여부를 판단할 수도 없습니다. 진행 양상 남성형 탈모는 대체로 서서히 진행하며, 앞머리 헤어라인과 정수리 부위에서 변화가 나타나는 경우가 많습니다. M자 형태의 헤어라인 후퇴와 함께 해당 부위의 모발이 가늘어지는 것이 주요 변화입니다. 개인마다 시작 부위와 진행 속도에는 차이가 있으며, 나이가 들면서 변화가 점차 뚜렷해질 수 있습니다. 정상적인 M자 헤어라인과 탈모의 차이 이마 양쪽이 들어간 M자 형태라는 이유만으로 탈모라고 판단할 수는 없습니다. 정상적인 헤어라인의 형태도 개인차가 크기 때문입니다. 탈모 여부를 확인할 때는 단순히 헤어라인의 모양보다 과거 사진과 비교했을 때 헤어라인이 지속적으로 후퇴하는지, 해당 부위의 모발이 가늘어지는지, 정수리까지 변화가 함께 나타나는지를 종합적으로 살펴보는 것이 중요합니다. 진단 방법 남성형 탈모는 현재의 헤어라인과 모발 상태, 탈모의 진행 양상과 가족력 등을 종합해 판단합니다. 필요에 따라 두피와 모발을 확대해 관찰하는 검사 등을 활용해 모발 굵기와 모낭 상태를 확인할 수 있습니다. 다른 원인에 의한 탈모가 의심되거나 비전형적인 양상이 나타나는 경우에는 추가적인 평가가 필요할 수 있습니다. 치료 방법 치료는 탈모의 진행을 늦추고 모발의 상태를 유지하거나 개선하는 것을 목표로 하며, 진행 정도와 개인의 상태에 따라 치료 방법을 선택합니다. 대표적인 치료로는 미녹시딜과 5α-환원효소 억제제인 피나스테리드·두타스테리드 등이 있으며, 약물의 선택과 사용 방법은 개인의 상태와 적응증을 고려해야 합니다. 치료 효과와 반응에는 개인차가 있으므로 치료를 시작하기 전 현재 상태를 정확히 평가하고, 치료 중에는 경과를 지속적으로 확인하는 것이 중요합니다. 탈모가 의심될 때 확인할 점 ① 헤어라인 변화를 비교해보세요 현재 모습만 보기보다 과거 사진과 비교해 헤어라인이 지속적으로 뒤로 이동했는지 확인합니다. ② 모발이 가늘어졌는지 살펴보세요 단순히 빠지는 모발의 양보다 앞머리와 정수리 부위의 모발 굵기가 이전보다 감소했는지 확인하는 것이 중요합니다. ③ 정수리 변화도 함께 확인하세요 남성형 탈모는 앞머리뿐 아니라 정수리에서도 변화가 나타날 수 있으므로 함께 살펴보는 것이 좋습니다. ④ 가족력을 확인하세요 가족 중 남성형 탈모가 있는지 확인하면 탈모 양상을 판단하는 데 참고가 될 수 있습니다. 다만 가족력만으로 탈모 여부를 확정할 수는 없습니다. ⑤ 최근 생활과 건강 상태를 돌아보세요 급격한 체중 변화, 영양 상태의 변화, 질환이나 약물 복용 등은 다른 유형의 탈모와 감별할 때 고려할 수 있는 요소입니다. ⑥ 두피 상태를 확인하세요 가려움, 염증, 비듬 등 두피 증상이 함께 있다면 남성형 탈모 외의 두피 질환 여부도 확인할 필요가 있습니다. ⑦ 빠지는 모발의 양만으로 판단하지 마세요 하루에 빠지는 모발의 양만으로 M자 형태의 남성형 탈모 여부를 판단하기는 어렵습니다. 헤어라인의 변화와 모발 굵기, 진행 양상을 함께 보는 것이 중요합니다. 이런 경우에는 진료를 권합니다 • 최근 몇 개월 사이 헤어라인이 눈에 띄게 후퇴한 경우 • 앞머리나 정수리 모발이 점차 가늘어지는 경우 • 탈모 부위가 점점 넓어지는 경우 • 탈모와 함께 두피의 가려움이나 염증 등 다른 증상이 나타나는 경우 • 탈모 원인이 남성형 탈모인지 다른 유형인지 구분하기 어려운 경우 자주 묻는 질문 Q. M자탈모는 유전인가요? A. 유전적 소인이 중요한 요인 중 하나이지만, 가족력이 있다고 해서 반드시 탈모가 생기는 것은 아니며 가족력이 없다고 해서 발생하지 않는 것도 아닙니다. Q. M자 이마가 넓으면 무조건 탈모인가요? A. 아닙니다. 헤어라인의 형태는 개인차가 있기 때문에 M자 형태 자체만으로 탈모를 판단할 수 없습니다. 과거 사진과 비교한 변화, 모발 굵기, 진행 여부 등을 함께 확인해야 합니다. Q. 치료하면 가늘어진 모발이 다시 굵어질 수 있나요? A. 치료에 따라 모발의 굵기와 밀도가 개선될 수 있지만 반응에는 개인차가 있습니다. 치료 목표와 기대할 수 있는 변화는 현재 탈모의 진행 정도와 모낭 상태에 따라 달라집니다. Q. M자탈모가 의심되면 무엇부터 확인해야 하나요? A. 과거 사진과 비교해 헤어라인이 실제로 후퇴하고 있는지, 앞머리 모발이 가늘어지고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 변화가 지속되거나 범위가 넓어지고 있다면 진료를 통해 정확한 상태를 확인할 수 있습니다. 핵심 정리 • M자 형태의 헤어라인 자체만으로 탈모를 판단할 수는 없습니다. • 남성형 탈모는 유전적 소인과 안드로겐의 영향을 받아 앞머리와 정수리 모발이 점차 가늘어지는 것이 특징입니다. • 헤어라인의 후퇴, 모발 굵기 감소, 진행 여부를 과거 사진과 비교해 확인하는 것이 도움이 됩니다. • 탈모가 지속적으로 진행되거나 다른 두피 증상이 동반된다면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다. • 치료는 진행 정도와 개인의 상태에 따라 방법을 선택하며, 치료 효과에는 개인차가 있습니다. 참고문헌 1. 질병관리청 국가건강정보포털. 「남성형 탈모」. 2026년 업데이트. 2. Lee WS, et al. Guidelines for management of androgenetic alopecia based on BASP classification—the Asian Consensus Committee guideline. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2013;27(8):1026-1034. 3. Vañó-Galván S, et al. Recommendations on the Clinical Management of Androgenetic Alopecia: A Consensus Statement From the Spanish Hair Disorders Group of the Spanish Academy of Dermatology and Venereology. Actas Dermosifiliográficas. 2024;115(4):T347-T355. 4. Manabe M, et al. Guidelines for the diagnosis and treatment of male-pattern and female-pattern hair loss, 2017 version. J Dermatol. 2018;45(9):1031-1043.

탈모기준, 나도 탈모일까? 확인해야 할 변화들 머리카락이 많이 빠지거나 두피가 예전보다 잘 보이면 탈모를 걱정하게 됩니다. 하지만 빠지는 머리카락의 개수만으로 탈모를 판단할 수는 없습니다. 탈모는 모발의 굵기와 밀도, 가르마·정수리·헤어라인의 변화가 이전과 달라졌는지를 종합해 확인합니다. 특히 이러한 변화가 일시적이지 않고 계속되거나 점점 진행되는지가 중요합니다. 탈모 초기에는 어떤 변화가 나타날까요? 탈모는 갑자기 머리카락이 없어지기보다 모발이 가늘어지거나 특정 부위의 밀도가 줄어드는 변화로 시작되는 경우가 있습니다. ① 머리카락이 예전보다 가늘어집니다 특정 부위의 모발이 예전보다 가늘고 힘이 없어졌다면 모발 굵기의 변화를 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 안드로겐성 탈모에서는 모발 굵기가 다양해지고 가는 모발이 증가하는 것이 대표적인 관찰 소견입니다. 체계적 문헌고찰에서도 모발 굵기의 다양성과 가는 모발 증가가 중요한 더모스코피 소견으로 확인됐습니다. ② 가르마가 넓어지고 두피가 더 보입니다 가르마 주변의 모발 밀도가 감소하면 가르마가 넓어지고 두피가 더 많이 보일 수 있습니다. 다만 가르마는 헤어스타일이나 조명에 따라서도 다르게 보일 수 있기 때문에 한 번의 모습보다 과거 사진과 비교하는 것이 중요합니다. ③ 정수리가 이전보다 많이 비쳐 보입니다 정수리는 가마와 모발 방향에 따라 정상적으로도 두피가 보일 수 있습니다. 따라서 정수리가 보인다는 것만으로 탈모라고 할 수는 없습니다. 이전보다 두피가 보이는 범위가 넓어졌는지, 주변 모발이 함께 가늘어졌는지를 확인해야 합니다. ④ 헤어라인이 뒤로 이동합니다 헤어라인이 이전보다 뒤로 이동하거나 M자 형태가 점점 뚜렷해지는 것도 탈모에서 나타날 수 있는 변화입니다. 남성형 탈모는 서서히 진행하면서 후퇴하는 헤어라인이나 정수리의 모발 감소로 나타날 수 있습니다. 머리카락이 많이 빠지면 탈모일까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 정상적으로도 하루에 약 50~100개의 모발이 빠질 수 있습니다. 따라서 빠지는 개수 하나를 탈모의 기준으로 삼기는 어렵습니다. 반대로 출산, 고열을 동반한 질환, 수술, 급격한 체중 감소 등 이후에는 일시적으로 모발이 많이 빠질 수 있습니다. 이런 경우에는 특정 사건이 지난 뒤 몇 달 후부터 탈락이 늘어나는 휴지기 탈모가 나타나기도 합니다. 따라서 얼마나 빠지는지뿐 아니라 모발의 굵기와 밀도에도 변화가 있는지 함께 확인하는 것이 중요합니다. 집에서 탈모 여부를 확인할 수 있을까요? 집에서는 과거 사진과 현재 모습을 같은 조건에서 비교하는 것이 가장 간단한 방법입니다. • 같은 조명에서 정수리와 가르마 촬영 • 같은 방향에서 헤어라인 촬영 • 과거 사진과 현재 사진 비교 • 모발이 가늘어졌는지 확인 • 두피가 보이는 범위가 넓어졌는지 확인 한 번의 사진만으로 탈모를 판단하기보다는 시간이 지나면서 실제 변화가 생겼는지 확인하는 것이 좋습니다. 탈모는 어떻게 정확하게 확인하나요? 탈모는 빠진 머리카락의 개수만 보는 것이 아니라 모발의 굵기와 밀도, 탈모가 나타난 부위와 진행 양상 등을 종합해 확인합니다. 필요한 경우 더모스코피를 이용해 모발과 두피를 확대해 관찰할 수 있습니다. 안드로겐성 탈모에서는 모발 굵기의 다양성, 가는 모발 증가 등의 소견이 진단에 도움이 될 수 있습니다. 자주 묻는 질문 Q. 하루에 100개 이상 빠지면 탈모인가요? 아닙니다. 하루 50~100개 정도의 모발 탈락은 정상적인 범위에 포함될 수 있습니다. 빠지는 개수만으로 판단하기보다 모발의 굵기와 밀도, 가르마·정수리·헤어라인의 변화를 함께 확인해야 합니다. Q. 정수리가 비쳐 보이면 탈모인가요? 정수리가 보인다는 것만으로 탈모라고 할 수는 없습니다. 가마나 모발 방향에 따라 정상적으로 두피가 보일 수 있기 때문입니다. 이전보다 두피가 보이는 범위가 넓어졌는지, 주변 모발이 가늘어졌는지를 함께 확인해야 합니다. 핵심 정리 탈모 기준은 ‘하루에 몇 개 빠지는가’보다 모발과 두피에 실제 변화가 나타나고 있는지를 보는 것이 중요합니다. • 모발이 예전보다 가늘어졌는지 • 가르마와 정수리가 더 넓게 비치는지 • 헤어라인이 이전과 달라졌는지 • 이런 변화가 계속되거나 진행되는지 참고문헌 1. American Academy of Dermatology. Hair loss: Overview. 2. Kuczara A, Waśkiel-Burnat A, Rakowska A, Olszewska M, Rudnicka L. Trichoscopy of Androgenetic Alopecia: A Systematic Review. J Clin Med. 2024;13(7):1962. doi:10.3390/jcm13071962. 3. Park HU, Chung KB, Kim DY. Quantitative measurement of hair diameter diversity as a diagnostic indicator of androgenetic alopecia in Korean males: A cross-sectional study. JAAD Int. 2024;15:121-126. doi:10.1016/j.jdin.2024.02.005.

가을탈모는 왜 머리가 더 빠지는 것처럼 느껴질까요? 모발의 성장주기는 계절적 영향을 받을 수 있으며, 일부 연구에서 여름 말·초가을에 휴지기 모발 비율이 증가하는 양상이 관찰됐습니다. 이는 계절에 따른 모발 주기의 변화 가능성을 보여주지만, 그 자체가 질환으로서의 탈모를 의미하는 것은 아닙니다. 연구마다 대상과 방법에 차이가 있어 모든 사람에게 같은 계절 패턴이 나타난다고 단정할 수는 없습니다. 가을탈모와 실제 탈모는 어떻게 구분하나요? 일시적으로 빠지는 양이 늘어난 것만으로 탈모 질환을 판단하기는 어렵고, 모발의 굵기와 밀도, 탈모 위치와 지속 기간을 함께 보는 것이 중요합니다. * 빠지는 양이 일시적으로 증가한 뒤 다시 줄어드는지 * 가르마나 정수리가 이전보다 넓어졌는지 * 앞머리나 헤어라인의 모발이 점점 가늘어지는지 * 전체적으로 모발이 예전보다 가늘어졌는지 * 동그란 탈모반이 생겼는지 * 가려움·비듬·홍반 등 두피 증상이 함께 나타나는지 탈락량뿐 아니라 모발의 굵기와 밀도 변화가 지속되는지 확인하는 것이 도움이 됩니다. 환절기에는 두피 상태도 달라질 수 있나요? 네. 기온·습도와 생활환경이 달라지면서 두피의 건조함, 유분, 각질이나 가려움 등을 다르게 느낄 수 있습니다. 두피 증상이 있다고 해서 곧바로 탈모를 의미하는 것은 아니며, 증상이 지속되면 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 두피·모발은 어떻게 관리하면 좋을까요? 머리는 일부러 덜 감아야 하나요? 그럴 필요는 없습니다. 샴푸 과정에서 이미 탈락할 시기가 된 모발이 포함될 수 있으므로 머리를 감는 것 자체가 탈모를 일으킨다고 보기는 어렵습니다. 두피 상태에 맞춰 적절하게 세정하세요. 젖은 머리를 세게 문지르거나 빗지 마세요. 젖은 모발은 손상되기 쉬우므로 수건으로 강하게 비비기보다 가볍게 물기를 제거하고 빗질도 부드럽게 하는 것이 좋습니다. 드라이기와 고데기의 과도한 열을 피하세요. 과도한 열은 모발 자체를 손상시킬 수 있습니다. 너무 뜨거운 바람을 오래 사용하지 않고 열기구 사용도 필요한 만큼 줄이는 것이 좋습니다. 머리를 지나치게 당기는 스타일은 피하세요. 머리를 강하게 묶거나 당기는 스타일을 장기간 반복하면 견인성 탈모가 생길 수 있습니다. 식사를 지나치게 제한하지 마세요. 과도한 식사 제한이나 특정 영양소 부족은 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 음식 하나나 영양제에 의존하기보다 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 두피가 건조하다고 오일을 많이 바르는 게 좋을까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 두피 상태에 맞지 않는 제품을 과도하게 사용하기보다 건조함이나 가려움, 비듬이 지속되면 원인을 확인하는 것이 우선입니다. 가을탈모가 실제 탈모인지 언제 확인해보는 것이 좋을까요? 계절이 바뀐 뒤 일시적으로 빠지는 양이 늘어난 것인지 실제 탈모가 진행되는지 구분하기 어렵다면 모발의 밀도와 굵기 변화를 함께 확인하는 것이 좋습니다. * 탈모가 수개월 이상 지속되는 경우 * 가르마나 정수리가 점점 넓어지는 경우 * 앞머리·헤어라인이 계속 가늘어지는 경우 * 동그란 탈모반이 새롭게 생기는 경우 * 눈썹이나 수염 등 다른 부위의 털도 빠지는 경우 자주 묻는 질문 가을탈모에 좋은 음식이나 영양제가 있나요? 특정 음식이나 영양제 하나만으로 계절성 탈락을 예방하거나 치료한다고 보기는 어렵습니다. 균형 잡힌 식사를 유지하고, 영양 결핍이 의심되는 경우에는 필요한 검사를 통해 원인을 확인하는 것이 우선입니다. 가을탈모가 있을 때 특별히 피해야 할 생활습관이 있나요? 지나치게 뜨거운 바람이나 잦은 열기구 사용, 모발을 강하게 당기는 헤어스타일, 과도한 다이어트 등은 피하는 것이 좋습니다. 가을에 머리를 많이 감으면 탈모가 더 심해지나요? 머리를 감는 과정에서 이미 탈락할 시기가 된 모발이 빠질 수 있기 때문에 샴푸 자체가 탈모를 새롭게 만드는 것은 아닙니다. 다만 젖은 모발을 세게 문지르거나 과도한 열을 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 가을탈모는 얼마나 오래 지속되나요? 계절에 따른 일시적인 탈락이라면 시간이 지나면서 감소할 수 있지만, 지속 기간만으로 원인을 단정하기는 어렵습니다. 수개월 이상 지속되거나 모발의 굵기와 밀도가 함께 감소한다면 다른 탈모 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 가을탈모는 실제 탈모와 어떻게 구분하나요? 계절에 따른 일시적인 탈락은 시간이 지나면서 감소할 수 있지만, 가르마가 넓어지거나 모발이 점점 가늘어지는 변화, 특정 부위의 탈모반이 지속되는 경우에는 다른 탈모 질환을 확인할 필요가 있습니다. 핵심 정리 * 일부 연구에서는 여름 말부터 초가을에 모발 성장주기의 계절적 변화로 휴지기 모발 비율이 높아지는 현상이 보고되어 있습니다. 다만 모든 사람에게 동일한 변화가 나타나는 것은 아닙니다. * 가을에 머리가 많이 빠진다고 해서 모두 환절기탈모인 것은 아닙니다. * 두피 상태에 맞는 세정과 과도한 열·물리적 자극을 줄이는 관리가 도움이 됩니다. * 균형 잡힌 식사를 유지하고 특정 음식이나 영양제 하나에 의존하지 않는 것이 좋습니다. * 탈모가 지속되거나 모발 굵기·밀도가 감소한다면 다른 원인을 확인할 필요가 있습니다. 참고문헌 1. Periodicity in the growth and shedding of hair. PubMed PMID 8745886. 2. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-110. PMID 19407435. 3. 대한모발학회. 일반인을 위한 탈모정보 및 잘못 알려진 모발정보. 4. American Academy of Dermatology. Hair loss: Tips for managing; Tips for healthy hair. 5. Hsiang EY, Semenov YR, Aguh C, Kwatra SG. Seasonality of hair loss: a time series analysis of Google Trends data 2004-2016. Br J Dermatol. 2018;178(4):978-979. doi:10.1111/bjd.16075. PMID:29048738.

원형탈모, 갑자기 동그랗게 머리가 빠졌다면? 원형탈모는 면역체계의 이상으로 모낭에 영향을 주어 발생하는 자가면역성 탈모 질환입니다. 두피에 경계가 비교적 뚜렷한 원형 또는 타원형의 탈모반이 나타나는 것이 대표적이며, 눈썹·속눈썹·수염 등 다른 부위의 털에도 나타날 수 있습니다. 질병관리청 국가건강정보포털과 대한모발학회도 원형탈모를 자가면역 기전이 관여하는 탈모 질환으로 설명합니다. 자연적으로 모발이 다시 자라는 경우도 있지만 탈모 범위가 넓어지거나 재발할 수도 있습니다. 따라서 탈모가 언제 시작됐는지, 범위가 변하고 있는지, 새로운 탈모반이 생기는지 등을 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 원형탈모의 원인은 무엇인가요? 주요 발생 기전은 면역체계가 자신의 모낭을 공격하는 자가면역 반응입니다. 정확한 발생 원인은 모두 밝혀지지 않았으며 유전적 소인과 여러 환경적 요인이 함께 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스가 영향을 줄 가능성이 보고됐지만 스트레스만으로 원인을 설명할 수는 없습니다. 어떤 증상이 나타나나요? 대표적으로 두피에 갑자기 원형 또는 타원형의 탈모반이 나타납니다. 탈모 부위 주변에서 짧게 끊어진 모발이나 느낌표 모양의 모발이 관찰될 수 있으며 눈썹·속눈썹·수염의 탈모나 손발톱 변화가 동반되기도 합니다. 범위에 따라 국소적인 탈모반부터 두피 전체의 모발이 빠지는 전두탈모증, 두피와 신체의 털이 광범위하게 빠지는 전신탈모증까지 다양한 양상으로 나타날 수 있습니다. 원형탈모는 어떻게 진행되나요? 경과는 사람마다 다릅니다. 일부에서는 수개월 내 자연적으로 모발이 다시 자라지만 탈모반이 커지거나 새로운 부위에 탈모가 생기고 재발을 반복하는 경우도 있습니다. 중증도는 탈모반의 개수만으로 판단하지 않습니다. 국내 원형탈모 중증도 평가는 탈모 범위를 수치화한 SALT 점수를 기본으로 하며, 탈모 면적과 함께 눈썹·속눈썹 탈모, 질환의 활성도, 삶의 질 등을 종합적으로 고려합니다. 눈썹·속눈썹 탈모, 탈모 활성도, 삶의 질, 치료 불응성 등을 함께 고려합니다. 현재 상태에서 무엇을 확인해야 하나요? 1. 언제 시작됐는지: 갑자기 발견됐는지, 서서히 진행됐는지 확인합니다. 2. 범위가 어떤지: 한 곳인지 여러 곳인지, 크기가 변하고 있는지 살펴봅니다. 3. 계속 진행되는지: 기존 탈모반이 커지거나 새로운 부위가 생기는지 확인합니다. 4. 다른 부위에도 변화가 있는지: 눈썹·속눈썹·수염 등의 털이 함께 빠지는지 살펴봅니다. 이 정보는 현재 상태와 진행 정도를 평가하고 치료 방향을 결정하는 데 참고가 될 수 있습니다. 원형탈모는 어떻게 진단하나요? 탈모의 형태와 범위, 모발과 두피의 상태, 발생 시점과 진행 양상 등을 종합해 진단합니다. 피부확대경(더모스코피)은 원형탈모의 진단뿐 아니라 질환의 활성도·중증도와 치료 반응을 살펴보는 데 중요한 도구입니다. 원인이 불분명하거나 다른 탈모 질환과의 감별이 필요한 경우에는 추가 검사를 고려할 수 있습니다. 원형탈모 치료는 어떻게 하나요? 치료는 탈모 범위와 진행 정도, 연령 및 환자의 상태에 따라 달라집니다. 범위가 제한적인 경우 국소 스테로이드나 병변 내 스테로이드 주사 등을 고려할 수 있습니다. 탈모 범위가 넓거나 증상이 심한 경우에는 먹는 약을 포함한 전신치료를 고려할 수 있습니다. 대표적으로 전신 스테로이드나 JAK 억제제 등이 사용되며, 경우에 따라 다른 면역조절제를 사용하기도 합니다. 최근 2026년 아시아·태평양 전문가 합의에서도 중등도~중증 원형탈모에서 JAK 억제제와 전신 치료의 역할을 제시합니다. 모든 환자가 같은 치료를 받는 것은 아니며 현재 상태와 치료의 이점·위험을 함께 고려해 방법을 결정합니다. 원형탈모와 일반적인 탈모는 어떻게 다른가요? 갑자기 특정 부위가 동그랗게 비어 보이는 양상은 원형탈모에서 흔히 볼 수 있습니다. 반면 남성형·여성형 탈모는 모발이 점차 가늘어지고 특정 부위의 밀도가 감소하는 양상이 흔합니다. 다만 실제 진단은 탈모의 형태와 진행 양상을 종합해 판단해야 합니다. 자주 묻는 질문 원형탈모는 어떻게 치료하나요? 탈모 범위와 중증도, 진행 상태 등에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 제한적인 경우 국소치료나 병변 내 주사치료를 고려할 수 있고, 중등도 이상에서는 전신치료를 고려할 수 있습니다. 원형탈모는 언제 진료를 받아야 하나요? 갑자기 동그란 탈모반이 생겼거나 탈모 범위가 빠르게 넓어지는 경우, 눈썹·속눈썹 등 다른 부위의 털이 함께 빠지는 경우에는 진료를 통해 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 원형탈모는 탈모반이 여러 개 생기면 더 심한 건가요? 탈모반의 개수만으로 중증도를 판단하지 않습니다. 탈모 범위와 눈썹·속눈썹 탈모, 질환 활성도, 삶의 질, 치료 반응 등을 함께 고려합니다. 원형탈모는 재발할 수 있나요? 네. 원형탈모는 회복된 뒤에도 다시 발생할 수 있습니다. 재발 여부와 경과는 사람마다 다르며, 새로운 탈모반이 생기거나 범위가 넓어지는지 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 원형탈모는 자연적으로 좋아질 수 있나요? 네. 범위가 제한적인 원형탈모는 치료 없이도 수개월 내 모발이 다시 자라는 경우가 있습니다. 다만 탈모 범위가 넓어지거나 새로운 탈모반이 생기고 재발을 반복할 수 있어 경과를 함께 확인하는 것이 중요합니다. 핵심 정리 * 면역체계의 이상으로 모낭에 영향을 주어 발생하는 자가면역성 탈모 질환입니다. * 갑자기 원형 또는 타원형의 탈모반이 나타나는 것이 대표적입니다. * 자연적으로 회복되는 경우도 있지만 범위가 넓어지거나 재발할 수 있습니다. * 중증도는 탈모 범위뿐 아니라 활성도와 다른 부위의 탈모, 삶의 질 등을 함께 고려합니다. * 치료는 현재의 범위와 진행 정도 등에 따라 달라집니다. 참고문헌 질병관리청 국가건강정보포털. 「원형탈모」 대한모발학회. 「원형탈모 이해하기」. 2025. Park H, et al. Guidelines for the Management of Patients with Alopecia Areata in Korea: Part I Topical and Device-based Treatment. Ann Dermatol. 2023;35(3):190-204. doi:10.5021/ad.22.168. PMID:37290953. Park H, et al. Guidelines for the Management of Patients with Alopecia Areata in Korea: Part II Systemic Treatment. Ann Dermatol. 2023;35(3):205-216. doi:10.5021/ad.22.167. PMID:37290954. Jang YH, et al. Korean Consensus Criteria for the Severity Classification of Alopecia Areata. Ann Dermatol. 2024. doi:10.5021/ad.24.058. PMID:39082660. Sinclair R, Yang CC, et al. Epidemiology, Diagnosis and Management of Alopecia Areata: An Asia-Pacific Modified Delphi Expert Panel Recommendations. Int J Dermatol. 2026;65(10):2091-2101. doi:10.1111/ijd.70335. PMID:41699409.

□ 여름철 시원한 음료나 빙수를 하루에도 여러 번 먹는다 □ 얼굴 피부가 예전보다 칙칙하고 탄력이 없어진 것 같다 □ 두피를 만지면 예전보다 힘없이 눌리거나 늘어지는 느낌이 든다 목차 ① 여름철 시원한 음료, 왜 피부·두피 노화로 이어질까요? ② 당화(글리케이션)는 피부와 두피를 어떻게 변화시킬까요? ③ 두피 노화는 얼굴 피부 노화와 어떻게 다르게 나타날까요? ④ 방치하면 피부와 두피에 어떤 변화가 쌓일까요? ⑤ 여름철 당화를 줄이는 습관은 무엇일까요? 시원한 음료를 마셨을 뿐인데, 피부가 이렇게 변할 줄은 몰랐어요.. 무더위가 이어지면 시원한 음료와 빙수를 자주 찾게 됩니다. 많은 분들이 더위를 이기려 자연스럽게 이런 습관을 갖지만, 이 흐름이 반복되면 피부와 두피에 예상치 못한 변화가 쌓이기 시작합니다. 발머스한의원에서는 이렇게 반복되는 당분 섭취를 단순한 식습관 문제가 아니라, 피부와 두피의 콜라겐이 서서히 굳어가는 당화(글리케이션) 현상과 연관지어 바라봅니다. 여름철 시원한 음료가 왜 피부 노화로 이어질 수 있는지, 그리고 두피는 어떻게 다르게 반응하는지 짚어보겠습니다. ① 여름철 시원한 음료, 왜 피부·두피 노화로 이어질까요? 여름철에는 무더위를 식히려 시원한 음료나 빙수, 아이스크림을 자주 찾게 됩니다. 이런 음식에는 대부분 흡수가 빠른 당분이 많이 들어 있어, 짧은 시간 안에 혈액 속 당 수치를 빠르게 끌어올립니다. 당분이 높아진 상태가 자주 반복되면 몸속 곳곳에서 당이 단백질과 결합하는 반응이 늘어나는데, 이 반응을 당화(글리케이션)라고 부릅니다. 당화는 피부나 두피처럼 콜라겐이 많은 조직에서 특히 두드러지게 나타납니다. 여름철에는 자외선까지 더해져 이 반응이 한층 빨라지기 쉬워, 다른 계절보다 피부와 두피의 노화 속도가 빨라질 수 있다는 점이 최근 주목받고 있습니다. 특히 냉방으로 실내외 온도차가 큰 환경에 자주 노출되는 것도 피부 장벽에 부담을 더하는 요인으로 꼽힙니다. 최근에는 이런 습관이 쌓인 20~30대에서도 두피 탄력 저하를 호소하는 경우가 늘고 있습니다. ② 당화(글리케이션)는 피부와 두피를 어떻게 변화시킬까요? 당화가 진행되면 피부와 두피를 지탱하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유에 당분자가 달라붙어 구조 자체가 변형됩니다. 국제 학술지에 발표된 연구에 따르면, 고당분 식이는 세포외기질(콜라겐, 파이브로넥틴 등)과 수용체가 상호작용하는 경로에 손상을 일으켜 피부 구조 자체를 약화시키는 것으로 나타났습니다. 이 과정에서 콜라겐을 분해하는 효소(MMP)의 활동이 늘고, 최종당화산물(AGEs)이 세포의 수용체(RAGE)에 결합하면서 염증 반응이 함께 커집니다. 두피도 같은 구조를 가진 피부 조직이기 때문에, 이런 변화가 두피에도 그대로 나타나 탄력이 떨어지고 딱딱하게 굳어가는 흐름으로 이어질 수 있습니다. 케라틴세포에도 비슷한 방식으로 손상이 누적될 수 있다는 점이 함께 보고되고 있어, 단순한 피부 문제로만 보기는 어렵습니다. ③ 두피 노화는 얼굴 피부 노화와 어떻게 다르게 나타날까요? 두피 노화는 얼굴 피부 노화와 비슷한 흐름을 보이지만, 겉으로 드러나는 신호는 다르게 나타납니다. 얼굴은 주름이나 탄력 저하로 먼저 눈에 띄지만, 두피는 만졌을 때 예전보다 얇고 늘어지는 느낌, 유독 잘 붉어지거나 예민해지는 느낌으로 먼저 감지되는 경우가 많습니다. 두피가 당화로 딱딱해지고 탄력을 잃으면 모낭을 감싸는 조직도 함께 약해져, 모발이 가늘어지거나 예전보다 힘없이 눌리는 변화로 이어질 수 있습니다. 이런 흐름은 서서히 진행되기 때문에 단순한 피로나 컨디션 저하로 여기고 넘어가기 쉬워, 두피 자체의 탄력 변화를 눈여겨보는 것이 중요합니다. 특히 두피는 얼굴보다 관리에 소홀해지기 쉬운 부위라 변화를 늦게 알아차리는 경우가 많습니다. 얼굴 탄력만 신경 쓰다 두피 변화는 놓치기 쉬운 이유이기도 합니다. ④ 방치하면 피부와 두피에 어떤 변화가 쌓일까요? 당화로 인한 손상은 한 번에 크게 나타나기보다, 매일 조금씩 쌓여 여름이 끝날 무렵 눈에 띄게 드러나는 경우가 많습니다. 손상된 콜라겐은 자연적으로 다시 만들어지는 속도보다 파괴되는 속도가 더 빨라, 방치할수록 회복이 더뎌지는 구조를 갖고 있습니다. 두피 조직이 계속 굳어 있으면 모낭 주변 혈류도 함께 저하돼, 모발에 영양이 전달되는 통로 자체가 좁아질 수 있습니다. 한의학에서는 이런 상태를 두피에 열과 습이 쌓여 순환이 정체된 흐름으로 보는데, 이 상태가 길어지면 두피 열감이나 가려움이 함께 느껴지기도 합니다. 여름 한 철이라도 매년 반복됐다면, 누적된 변화가 이미 상당할 수 있어 다음 여름을 그냥 지나 보내지 않는 것이 좋습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 노화보다 진행 속도가 더 빠르게 느껴진다면 특히 그렇습니다. ⑤ 여름철 당화를 줄이는 습관은 무엇일까요? 여름철 당화를 줄이려면 흡수가 빠른 당분 음료의 섭취 빈도부터 조절하는 것이 도움이 됩니다. 시원한 음료가 필요할 때는 무가당 음료나 물을 우선 선택하고, 단 음식을 먹더라도 한 번에 몰아 먹지 않는 것이 당화 반응을 줄이는 데 유리합니다. 조리 방식도 영향을 줄 수 있는데, 굽거나 튀기는 조리법은 삶거나 찌는 방식보다 최종당화산물 생성량이 훨씬 높다고 알려져 있어 여름철 조리법을 조정하는 것도 방법입니다. 비타민C가 풍부한 채소나 과일은 콜라겐 합성과 항산화에 도움을 줄 수 있어 함께 챙기면 좋습니다. 냉방이 강한 실내에 오래 있을 때는 미온수를 자주 나눠 마셔 피부와 두피가 마르지 않도록 신경 쓰는 것도 필요합니다. 두피를 세정할 때도 지나치게 뜨거운 물보다 미지근한 물을 사용하는 편이 자극을 줄이는 데 낫습니다. 한의학에서는 이렇게 흐트러진 순환을 바로잡아 두피 탄력을 회복시키는 관리가 함께 필요하다고 봅니다. 자주 묻는 질문 Q1. 당화로 인한 변화도 관리하면 되돌릴 수 있나요? 이미 손상된 콜라겐이 완전히 이전 상태로 돌아가기는 어렵지만, 당분 섭취를 줄이고 항산화 성분을 함께 챙기면 추가 손상 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 진행된 정도에 따라 회복 속도는 차이가 날 수 있습니다. Q2. 조리법을 바꾸는 것만으로 효과가 있을까요? 굽거나 튀기는 조리법 대신 삶거나 찌는 방식을 늘리는 것만으로도 몸에 쌓이는 최종당화산물의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만 음료나 간식으로 섭취하는 당분도 함께 줄여야 효과가 뚜렷해집니다. Q3. 얼굴보다 두피 노화가 더 빨리 오는 사람도 있나요? 두피는 얼굴보다 상대적으로 관리가 소홀해지기 쉬운 부위라, 변화를 알아차리는 시점이 늦어지는 경우가 많습니다. 실제 진행 속도보다 늦게 발견되는 경우가 많아, 정기적으로 두피 탄력을 확인해보는 것이 좋습니다. 여름철 습관처럼 반복되는 시원한 음료와 단 음식은, 생각보다 피부와 두피에 오래 남는 흔적을 남길 수 있습니다. 두피 탄력이 예전과 다르게 느껴진다면, 당화로 인한 변화부터 함께 점검해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발머스한의원 종로성동점에서는 체질과 두피 상태에 따라 개인별 관리 방향을 살펴보고 있습니다. 걱정되는 변화가 있다면, 가볍게 상담부터 시작해 보세요. 홍정애 한의사 | 현 발머스한의원 종로성동점 원장 경희대학교 한의학박사(논문: 益氣補血湯이 C57BL/6 마우스의 育毛촉진 및 Cytokine 변화에 미치는 영향) 한방재활의학과 전문의 대한약침학회 회원 도서 「혁신적 탈모이론 열성탈모-발머스 5년 탈모연구 보고서」 발간 논문 열성 탈모환자에 대한 加減淸營湯 효과의 임상적 연구 🚨 이 글은 의료진이 검토한 콘텐츠이며, 특정 제품의 효능을 보장하거나 완치를 약속하지 않습니다. 개인의 체질과 상태에 따라 치료 결과는 달라질 수 있습니다. 참고 문헌 및 출처 Li WZ, Liu XX, Shi YJ, Wang XR, Li L, Tai ML, Yi F. Unveiling the mechanism of high sugar diet induced advanced glycosylation end products damage skin structure via extracellular matrix-receptor interaction pathway. J Cosmet Dermatol. 2024;23(7):2496-2508. doi:10.1111/jocd.16295 Chen CY, Zhang JQ, Li L, Guo MM, He YF, Dong YM, Meng H, Yi F. Advanced Glycation End Products in the Skin: Molecular Mechanisms, Methods of Measurement, and Inhibitory Pathways. Front Med (Lausanne). 2022;9:837222. PMID: 35646963

□ 목과 어깨가 하루 종일 뻐근하고 뒤통수까지 무겁게 느껴진다 □ 스마트폰이나 모니터를 오래 보고 나면 두피에 열감이 느껴진다 □ 정수리나 이마 쪽 머리카락이 가늘어지고, 탈모가 시작된 것 같아 걱정된다 목차 ① 전자기기 사용 시간이 길어지면 두피에 어떤 변화가 생길까요 ② 거북목 자세가 두피 혈류에 왜 영향을 줄까요 ③ 화면을 오래 보는 습관은 왜 스트레스로 이어질까요 ④ 정수리·이마부터 탈모 증상이 나타나는 이유는 무엇일까요 ⑤ 전자기기 사용 습관, 어떻게 조정해야 할까요 "하루 종일 화면만 봤는데, 목도 두피도 뻐근해요." 스마트폰과 컴퓨터 화면을 오래 들여다보는 일상은 이제 낯설지 않습니다. 그런데 목과 어깨의 뻐근함이 두피 상태, 나아가 탈모까지 이어질 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 발머스한의원에서는 전자기기 사용 습관이 만드는 자세와 스트레스를 탈모의 숨은 배경 중 하나로 봅니다. 눈의 피로를 넘어, 목과 어깨의 긴장이 두피 순환과 탈모로까지 이어질 수 있기 때문입니다. 전자기기 사용 습관이 두피와 탈모에 어떤 영향을 주고, 어떻게 조정해야 할지 하나씩 확인해 보겠습니다. ① 전자기기 사용 시간이 길어지면 두피에 어떤 변화가 생길까요 하루 평균 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서, 목과 어깨 주변 근육이 긴장된 상태로 오래 머무는 경우가 많아졌습니다. 화면을 오래 들여다볼 때는 고개가 앞으로 나오는 자세가 자연스럽게 반복됩니다. 자세가 굳어지는 시간이 길어질수록, 몸이 받는 부담도 함께 누적됩니다. 이런 자세가 굳어지면 목 주변 근육과 혈관에 지속적인 부담이 쌓이게 됩니다. 두피는 목과 어깨 근육으로 이어지는 혈관과 신경의 영향을 함께 받는 부위입니다. 그래서 전자기기 사용 습관은 단순히 눈의 피로를 넘어, 두피 환경과 탈모에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 정수리나 이마 쪽처럼 열과 혈류 변화에 예민한 부위부터 신호가 나타나는 경우가 많습니다. ② 거북목 자세가 두피 혈류에 왜 영향을 줄까요 고개가 앞으로 나오는 자세를 흔히 거북목이라고 부릅니다. 거북목 자세가 이어지면 목 주변 근육의 긴장도가 높아지고, 머리를 지탱하는 각도 자체가 달라집니다. 국가건강정보포털에 따르면, 고개를 15도만 숙여도 목에 걸리는 하중이 12kg까지 늘어나며, 각도가 커질수록 목이 받는 부담도 함께 커집니다. 근육이 지속적으로 긴장된 상태에서는 주변 혈관을 통한 혈류 흐름도 원활하지 않을 수 있습니다. 특히 뒷목과 어깨가 뭉친 상태가 오래가면, 그 위쪽으로 이어지는 순환에도 부담이 쌓일 수 있습니다. 국내 한 학위논문에서도 자세교정 운동을 꾸준히 시행한 사람들에게서 목의 통증과 기능 장애 정도가 개선된 결과가 보고된 바 있습니다. 목과 두피는 서로 이어진 하나의 순환 경로에 있어, 거북목이 오래 이어지면 두피 혈류뿐 아니라 탈모에도 영향이 미칠 수 있습니다. ③ 화면을 오래 보는 습관은 왜 스트레스로 이어질까요 화면을 오래 들여다보는 습관은 단순히 눈의 피로만 남기지 않습니다. 사용 시간이 길어질수록 스트레스 지표와 수면의 질에도 영향을 줄 수 있다는 점이 여러 조사에서 꾸준히 지적되고 있습니다. 업무나 학업으로 화면을 오래 봐야 하는 경우, 사용 시간 자체를 줄이기 어려운 경우도 많습니다. 이럴 때는 사용 시간보다, 그 사이사이에 긴장을 풀어주는 습관이 더 중요할 수 있습니다. 스트레스가 누적되면 몸 전체의 열 균형과 자율신경 상태에도 영향을 줄 수 있습니다. 화면을 보는 시간 자체보다, 그로 인해 쌓이는 스트레스가 두피 환경과 탈모 진행에 영향을 주는 배경이 될 수 있습니다. ④ 정수리·이마부터 탈모 증상이 나타나는 이유는 무엇일까요 두피 중에서도 정수리와 이마 주변은 열과 혈류 변화에 특히 예민하게 반응하는 부위입니다. 목과 어깨의 긴장, 누적된 스트레스가 함께 작용하면 이 부위부터 열감이나 붉은기, 가려움이 먼저 나타나고, 시간이 지나면 머리카락이 가늘어지는 탈모 증상으로 이어지는 경우가 많습니다. 국내 한 조사 연구에서도 탈모를 겪는 사람들의 91%가 스트레스를, 89%가 정수리 부위의 열감을 함께 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 한의학에서는 이런 상태를 신장 기능이 약해지고 혈액이 부족해져 모근까지 영양이 충분히 전달되지 못하는 것으로 봅니다. 열이 위쪽으로 몰리면서 정작 모근에는 영양이 닿지 못하는 불균형이 생기는 셈입니다. 자고 일어나도 개운하지 않고 두피가 뻐근하며, 정수리나 이마 쪽 머리카락이 점점 가늘어진다면 이 부위의 변화를 눈여겨볼 필요가 있습니다. 며칠 반짝 나타났다 사라지는 정도가 아니라, 몇 주째 비슷한 신호가 이어지며 탈모가 진행되는 것처럼 느껴진다면, 두피 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다. ⑤ 전자기기 사용 습관, 어떻게 조정해야 할까요 화면을 볼 때 눈높이에 맞춰 기기를 들어 올리는 것만으로도 고개가 앞으로 나오는 자세를 줄일 수 있습니다. 의자에 앉을 때 등을 등받이에 붙이고 턱을 살짝 당기는 자세만으로도 목의 부담을 줄일 수 있습니다. 한 시간에 한 번씩 목과 어깨를 가볍게 풀어주는 스트레칭을 더하면 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 화면 사용 사이사이 잠깐이라도 창밖을 보거나 눈을 감고 쉬는 시간을 넣는 것도 도움이 됩니다. 잠들기 전 화면 사용 시간을 의식적으로 줄이는 것만으로도 스트레스 지표가 개선될 수 있습니다. 작은 습관 하나를 바꾸는 것만으로도 하루 동안 누적되는 부담과 탈모 위험은 눈에 띄게 줄어들 수 있습니다. 자주 묻는 질문 Q. 거북목 교정하면 두피 상태도 좋아지나요 거북목 자세를 교정하면 목 주변 근육의 긴장이 줄어들고, 혈류 흐름도 함께 개선될 수 있습니다. 다만 이미 두피에 열감이나 탈모 증상이 나타난 상태라면, 자세 교정만으로 바로 좋아지지 않을 수 있습니다. 자세 교정과 함께 두피 상태를 확인해 보는 것이 도움이 됩니다. Q. 사용 시간을 줄이는 것만으로 효과가 있을까요 사용 시간을 줄이는 것은 자세와 스트레스 부담을 함께 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 탈모가 이미 진행된 상태라면 습관 조정만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 증상이 반복된다면 습관 조정과 함께 두피 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다. Q. 생활습관만 관리해도 탈모가 개선될까요 자세와 사용 습관을 개선하면 두피 혈류와 스트레스 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만 이미 탈모가 진행된 상태라면 습관 관리만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 체질과 두피 상태에 맞는 한약, 침 치료 등을 병행하며 의료진과 상담해 보시는 것이 좋습니다. 화면을 오래 들여다보는 습관은 목과 어깨를 넘어, 두피 환경과 탈모에도 영향을 줄 수 있습니다. 목과 두피가 뻐근하고 무겁게 느껴진다면, 단순한 피로가 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 발머스한의원에서는 자세와 스트레스, 두피 상태를 함께 살펴 체질에 맞는 한약과 침 치료 등 개인별 관리 방향을 찾습니다. 화면 사용 습관이 신경 쓰이고 탈모가 걱정되기 시작했다면, 두피 상태부터 확인해 보시기 바랍니다. 홍정애 한의사 | 현 발머스한의원 종로성동점 원장 경희대학교 한의학박사(논문: 益氣補血湯이 C57BL/6 마우스의 育毛촉진 및 Cytokine 변화에 미치는 영향) 한방재활의학과 전문의 대한약침학회 회원 도서 「혁신적 탈모이론 열성탈모-발머스 5년 탈모연구 보고서」 발간 논문 열성 탈모환자에 대한 加減淸營湯 효과의 임상적 연구 🚨 이 글은 의료진이 검토한 콘텐츠이며, 특정 제품의 효능을 보장하거나 완치를 약속하지 않습니다. 개인의 체질과 상태에 따라 치료 결과는 달라질 수 있습니다. 참고 문헌 및 출처 국가건강정보포털(질병관리청). 일자목(거북목)증후군. 메디컬투데이. 두피열 탈모, 관리만으로 개선할 수 있을까? 박종현. 자세교정 운동 참여가 거북목 증후군에 미치는 영향. 국민대학교 석사학위논문. 2013. 정하나. 탈모자의 특성과 탈모 유발 요인 조사 분석 연구. 남부대학교 교육대학원 석사학위논문. 2012.

☐ 머리띠를 하면 헤어라인이 성글고 휑~해보인다 ☐ 짧고 가는 잔머리가 부쩍 늘었다 ☐ 스트레스나 불면이 심해진 뒤로 머리가 더 빠지는 것 같다 목차 1. 왜 여성들이 헤어라인 탈모로 병원을 많이 찾을까요? 2. 여성 탈모는 어떤 모습으로 진행되나요? 3. 여성 헤어라인 탈모는 왜 생기나요? 4. 여성 헤어라인 탈모, 어떻게 알아차릴 수 있나요? 5. 여성 헤어라인 탈모, 언제 치료를 시작해야 할까요? 머리띠를 했는데 헤어라인이 허전해 보여서 신경 쓰여요. 헤어라인 볼륨이나 탈모 걱정으로 병원에 내원하는 여성 환자들이 점점 늘어나고 있습니다. 증상이 나타나면 헤어스타일에 제약이 생기면서, 심리적인 걱정과 함께 탈모가 계속되는 건 아닐까 하는 불안감도 함께 생기게 되는데요. 발머스한의원에서는 여성 헤어라인 탈모를 유전적인 요인보다는 출산, 다이어트, 스트레스 같은 환경적 요인이 더 크게 작용하는 문제로 접근합니다. 원인이 남성 탈모와 다른 만큼 접근 방식도 달라야 합니다. 이 글에서는 여성 탈모가 왜 늘고 있는지, 어떤 모습으로 진행되는지, 그리고 언제 치료를 시작하면 좋을지 차례로 살펴보겠습니다. ① 왜 여성들이 헤어라인 탈모로 병원을 많이 찾을까요? 헤어라인은 얼굴에서 가장 먼저 눈에 띄는 부위이자, 헤어스타일 연출에도 큰 영향을 미칩니다. 그만큼 작은 변화에도 민감하게 반응할 수밖에 없습니다. 앞머리를 어떻게 넘기느냐에 따라 인상 자체가 달라지기 때문에, 누구보다 먼저 스스로 알아차리게 되는 부위이기도 합니다. 헤어라인 탈모가 진행되면 원하는 스타일을 포기해야 하는 경우가 많아지고, 이는 곧 심리적인 위축으로 이어지기 쉽습니다. 거울을 볼 때마다 신경이 쓰이고, 외모에 대한 자신감이 떨어졌다고 말하는 분들도 적지 않습니다. 미용실에서 스타일을 상담받다가 숱이 줄었다는 이야기를 듣고 나서야 알게 됐다는 경우도 흔합니다. 게다가 탈모가 지금도 계속 진행되고 있는 건 아닐까 하는 불안감까지 겹치면서, 예전보다 빠르게 병원을 찾는 여성들이 늘어나는 추세입니다. 막연히 걱정만하기 보다는 증상을 미리 확인해 둔다면 불안한 마음을 크게 줄일 수 있습니다. ② 여성 탈모는 어떤 모습으로 진행되나요? 여성 탈모는 대개 헤어라인은 그대로 유지하면서, 두정부 쪽의 모낭 개수가 줄어드는 형태로 나타납니다. 남성형처럼 이마 라인이 뒤로 밀리는 것이 아니라, 정수리를 중심으로 전체적인 머리카락 굵기가 점점 얇아지는 방식입니다. 숱이 줄어든다기보다, 한 올 한 올의 힘이 약해지는 느낌에 가깝습니다. 매일 조금씩 진행되기 때문에, 사진을 찍어 비교해 보지 않으면 변화를 놓치기 쉽습니다. 그렇다고 헤어라인 부위가 완전히 안전한 것은 아닙니다. 헤어라인 쪽 모발 볼륨이 함께 약해지며, 두피가 비쳐 보이는 느낌을 받는 경우도 있습니다. 특히 앞머리를 넘기거나 묶었을 때 이런 변화가 더 두드러지게 느껴지곤 합니다. 헤어라인은 눈에 쉽게 띄는 부위이고 스타일에도 큰 영향을 주다 보니, 미세한 변화도 크게 신경 쓰이게 됩니다. 정수리와 헤어라인 두 부위를 함께 살펴야 전체적인 진행 정도를 가늠할 수 있습니다. ③ 여성 헤어라인 탈모는 왜 생기나요? 여성은 남성보다 탈모 유전의 영향이 상대적으로 적습니다. 그래서 남성 탈모와는 다른 방식으로 접근할 필요가 있습니다. 한의학에서는 여성 탈모를 유전 자체보다, 유전을 둘러싼 환경적인 부분이 더 크게 작용하는 문제로 봅니다. 출산, 급격한 다이어트, 스트레스, 불면증 등이 대표적인 환경 요인으로 꼽힙니다. 실제로 국제 학술지 네이처에 발표된 연구에 따르면, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 늘어나면 모낭 줄기세포가 휴지기에 더 오래 머무르는 것으로 확인됐습니다. 만성 피로나 생리 불순, 갑상선 기능 이상 같은 호르몬 문제도 함께 살펴봐야 할 원인입니다. 국제 학술지에 발표된 보고서에 따르면, 다낭성 난소 증후군(PCOS)이 있는 여성에게서 두정부 위주의 탈모가 더 자주 관찰되는 것으로 나타났습니다. 여기에 급격한 다이어트가 더해지면 문제는 더 커집니다. 해외 학술지에 실린 사례 연구에서도, 단기간에 체중을 크게 줄인 사람들에게서 탈모 증상이 나타난 것으로 보고된 바 있습니다. ④ 여성 헤어라인 탈모, 어떻게 알아차릴 수 있나요? 여성 헤어라인 탈모는 서서히 진행되는 경우가 많아, 스스로 알아차리기 쉽지 않습니다. 매일 조금씩 변하는 모습은 눈에 잘 들어오지 않기 때문입니다. 그래서 최근 스트레스를 받고 탈모량이 급격히 늘었는지, 급격한 다이어트나 폭식 같은 식습관 문제가 있었는지 먼저 돌아보는 것이 도움이 됩니다. 생리 불순이나 생리통, 심한 생리 전 증후군을 함께 겪고 있는지도 살펴볼 부분입니다. 불면증이 있는지, 자율신경계의 균형이 깨져 있지는 않은지도 함께 확인해야 합니다. 이런 요인들을 하나씩 짚어보는 것만으로도 원인을 좁혀가는 데 도움이 됩니다. 메모를 남겨 두면 진료를 받을 때도 더 정밀하게 설명할 수 있어 유용합니다. 언제부터 증상이 시작됐는지, 최근 몇 달 사이 생활에 어떤 변화가 있었는지 함께 떠올려 보는 것도 좋은 출발점이 됩니다. 가족 중에 비슷한 증상을 겪은 사람이 있는지도 참고할 만한 정보가 될 수 있습니다. 머리띠를 했을 때 헤어라인 모발 볼륨이 전보다 약하고, 두피가 잘 드러난다면 탈모를 의심할 수 있습니다. 잔머리가 전보다 많아졌는데 길이가 짧고, 점점 가늘어지며 힘이 없어지는 것도 신호가 됩니다. - 부산연산점 정지윤 원장 ⑤ 여성 헤어라인 탈모, 언제 치료를 시작해야 할까요? 탈모는 치료만큼이나 예방이 중요한 질환입니다. 이미 진행된 증상을 되돌리는 것보다 초기에 관리하는 편이 훨씬 수월하기 때문입니다. 머리 볼륨감이 이제 막 줄어들기 시작했을 때, 혹은 탈모가 나타나는 초기는 모낭이 아직 회복가능한 시기이므로 치료 결과가 좋습니다. 반대로 이 시기를 놓치면, 회복까지 걸리는 시간도 그만큼 길어질 수 있습니다. 그러므로 증상이 나타나면 방치하지 말고, 되도록 빨리 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 시간이 지날수록 회복 가능한 모낭의 수는 점점 줄어들기 때문입니다. 증상이 가볍다고 느껴지더라도 변화를 느낀 시점에 두피와 전신 상태를 함께 점검해 보는 것을 권합니다. 가벼운 변화일 때 확인하는 것이 가장 부담이 적은 선택입니다. 치료 시기를 놓치지 않는 것이 결국 가장 효율적인 관리 방법이라고 할 수 있습니다. 작은 변화라도 그냥 넘기지 않는 습관이 헤어라인을 지키는 첫걸음이 됩니다. 자주 묻는 질문 Q1. 여성 탈모는 유전 영향이 정말 적은가요? 남성 탈모는 유전적 영향이 크지만, 여성 탈모는 상대적으로 그 영향이 적은 편입니다. 대신 출산, 다이어트, 스트레스 같은 환경적 요인이 더 크게 작용하는 것으로 알려져 있습니다. Q2. 다낭성 난소 증후군이 있으면 탈모도 심해지나요? 다낭성 난소 증후군은 호르몬 불균형을 동반하는 경우가 많아, 두정부 위주의 탈모와 함께 나타나는 경우가 보고되고 있습니다. 생리 불순 등 다른 증상이 함께 있다면 검사가 필요합니다. Q3. 헤어라인 탈모, 병원에서 무엇을 물어보나요? 최근 스트레스나 체중 변화, 수면 상태, 생리 주기 같은 생활 전반을 먼저 확인합니다. 이런 문진을 바탕으로 두피 검사와 필요한 혈액 검사를 함께 진행하는 경우가 많습니다. Q4. 스트레스가 줄면 탈모도 저절로 나아지나요? 스트레스가 유일한 원인이었다면, 스트레스가 줄어든 뒤 서서히 회복되는 경우가 많습니다. 다만 다른 원인이 함께 있다면 회복까지 더 많은 시간과 관리가 필요할 수 있습니다. 여성 헤어라인 탈모는 유전보다 환경적인 요인이 크게 작용하는 만큼, 생활 전반을 함께 살펴야 회복 방향이 보입니다. 발머스한의원에서는 체질과 생활 습관을 함께 살펴 개인별 관리 방향을 상담하고 있습니다. 헤어라인 볼륨이 걱정된다면, 방치하지 말고 가볍게 상담부터 받아보시기 바랍니다. 정지윤 한의사 | 현 발머스한의원 부산연산점 원장 경희대학교 한의과대학 졸업 경희대학교 한의과대학 대학원 석사 경희의료원 한방병원 인턴 경희의료원 한방병원 침구과 레지던트 경희의료원 한방병원 침구과 전문의 대한침구학회 정회원 대한상한금궤의학회 정회원 한의안면성형학회 정회원 논문 원형탈모로 시작된 전신형탈모 환자에 대한 봉독약침 효과에 관한 임상증례보고 전침이 복부비만 성인의 비만관련 지표에 미치는 영향 -무작위배정 단일 맹검 예비연구- 근골격계 통증성 질환에 대한 온침의 임상 연구 고찰 -계통적 고찰- 중증 안면마비에 대한 미소안면침 증례보고 관절 초음파를 이용한 퇴행성 슬관절염 평가에 관한 연구 구치료(灸治療)에 호전을 보인 Myelopathy Hand를 호소하는 Cervical Myelopathy 환자 1례 특발성 안면신경마비 환자의 진단도구로서의 양도락 지표 연구 🚨 이 글은 의료진이 검토한 콘텐츠이며, 특정 제품의 효능을 보장하거나 완치를 약속하지 않습니다. 개인의 체질과 상태에 따라 치료 결과는 달라질 수 있습니다. 참고 문헌 및 출처 Choi S, Zhang B, Ma S, et al. Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence. Nature. 2021;592(7854):428-432. PMID: 33790465 Carmina E, Azziz R, Bergfeld W, et al. Female Pattern Hair Loss and Androgen Excess: A Report From the Multidisciplinary Androgen Excess and PCOS Committee. J Clin Endocrinol Metab. 2019;104(7):2875-2891. PMID: 30785992 Goette DK, Odom RB. Alopecia in crash dieters. JAMA. 1976;235(24):2622-2623. PMID: 946869 서울아산병원 질환백과 - 탈모증(Alopecia) 세브란스병원 건강정보 - 휴지기 탈모(Telogen alopecia)

□ 스트레스를 받을 때마다 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 것 같다 □ 스트레스를 받으면 두피에 열이 오르고 답답하게 느껴진다 □ 동그랗게 머리카락이 빠진 자리가 새로 생겼다 목차 ① 스트레스를 받으면 왜 머리카락이 빠질까요 ② 남성형·여성형 탈모는 스트레스와 어떻게 연결될까요 ③ 원형 탈모는 왜 다른 원인으로 생길까요 ④ 생활습관 관리만으로 어디까지 도움이 될까요 ⑤ 스트레스성 탈모, 어떻게 접근해야 할까요 "머리가 또 이렇게 빠지네요." 스트레스는 나이와 상관없이 누구에게나 찾아옵니다. 어린아이는 낯선 환경 적응으로, 청소년은 학업과 교우 관계로, 성인은 일과 육아로 늘 긴장 속에 있습니다. 스트레스를 받으면 탈모가 생긴다는 말, 정말일까요. 실제로 스트레스는 몸 안에서 여러 생리적 변화를 일으키며 탈모로 이어질 수 있습니다. 발머스한의원에서는 스트레스로 인한 탈모를 단순한 감정 문제가 아니라, 몸 전체의 균형이 무너진신호로 봅니다. 스트레스가 탈모로 이어지는 과정부터, 어떻게 관리해야 하는지 하나씩 확인해 보겠습니다. ① 스트레스를 받으면 왜 머리카락이 빠질까요 스트레스를 받으면 탈모로 이어질 수 있습니다. 크게 두 가지 양상으로 나타나는데, 하나는 남성형·여성형 탈모이고 다른 하나는 원형 탈모입니다. 두 경우 모두 스트레스로 자율신경과 면역 체계에 변화가 생기면서 모발에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 원형 탈모증은뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았지만 정신적 스트레스와 자가면역, 내분비 장애 등이 유발 인자로 추정됩니다. 같은 스트레스라도 사람마다 다른 양상의 탈모로 나타날 수 있다는 점을 알아두는 것이 첫 단계입니다. ② 남성형·여성형 탈모는 스트레스와 어떻게 연결될까요 스트레스가 심해지면 교감신경이 항진되고 말초 혈액 공급이 줄면서 두피에 열이 몰려 머리가 빠지게 됩니다. 국제 학술지에 발표된 탈모 관련 리뷰 논문에서도, 스트레스로 코르티솔(cortisol, 스트레스 호르몬) 분비가 늘어나면 모낭이 성장기에서 휴지기로 조기에 전환되어 탈모로 이어진다고 설명합니다. 처음에는 탈모량이 조금씩 늘어나는 정도지만, 방치하면 모발이 점점 가늘어지다가 빠진 자리에서 다시 나지 않을 수 있습니다. 국내 한 학위논문에서도 탈모를 겪는 사람들의 91%가 스트레스를, 89%가 정수리 부위의 열감을 함께 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 이 경우 불면, 두통, 어깨 통증, 소화불량 같은 신체적 스트레스 반응이 함께 나타나는 경우가 많습니다. ③ 원형 탈모는 왜 다른 원인으로 생길까요 원형 탈모는 면역력의 문제에 가깝습니다. 과도한 스트레스가 자율신경계의 조절 능력을 떨어뜨리고 면역 세포가 이상 반응을 일으키게 만듭니다. 이렇게 면역세포가 문제 없는 자신의 모낭을 공격하는 현상을 자가면역이라고 부릅니다. 국제 학술지 뉴잉글랜드 의학저널 논문에서는, 평소 모낭이 면역세포의 공격을 피하도록 보호되는 ‘'면역 특권(immune privilege)' 상태가 무너지면서 자가면역 반응이 시작된다고 설명합니다. 한의학에서는 이런 상태를 몸의 기와 혈이 자율신경과 함께 흔들리며 모근에 영양이 닿지 못하는 것으로 봅니다. 원형 탈모는 방치할수록 범위가 넓어질 수 있어, 증상을 발견하면 이른 시일 안에 확인하는 것이 좋습니다. ④ 생활습관 관리만으로 어디까지 도움이 될까요 생활습관 관리는 스트레스성 탈모의 진행을 늦추는데 도움이 됩니다. 충분한 수면, 규칙적인 식사, 가벼운 운동이 대표적인 관리법입니다. 스트레스를 받으면 부신에서 관련 호르몬인 코르티솔이 분비되는데, 이 상태가 오래 이어지면 면역력이 떨어지고 불면증으로 이어질 수 있습니다. 장은 뇌 다음으로 신경세포가 많이 분포해 감정 변화가 소화 상태로 이어지기 쉬워, 과식보다는 규칙적인 세 끼 식사가 도움이 됩니다. 주 2에서 3회, 30분 이상의 가벼운 운동은 혈액순환을 도와 두피로 가는 영양 공급을 원활하게 만듭니다. ⑤ 스트레스성 탈모, 어떻게 접근해야 할까요 생활습관 관리만으로 조절이 어렵다면, 두피와 몸 전체 상태를 함께 확인해 보는 것이 좋습니다. 스트레스는 완전히 피하기 어렵지만, 유연하게 대처하는 습관을 기르는 것과 함께, 필요하다면 신체 반응을 가라앉히는 관리가 병행되어야 합니다. 탈모량이 늘어나거나 원형으로 빠진 자리가 보인다면, 방치하지 말고 이른 시일 안에 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다. 자주 묻는 질문 Q. 스트레스성 탈모인지, 유전성 탈모인지 어떻게 구별하나요 스트레스성 탈모는 특정 시기부터 갑자기 빠지는 양이 늘고, 스트레스가 줄어들면 회복되는 경향이 있습니다. 반면 유전성 탈모는 정수리나 이마 라인처럼 특정 부위부터 서서히 진행되며, 스트레스와 관계없이 계속 진행됩니다. 빠지는 시점과 패턴을 함께 살펴보면 구별에 도움이 됩니다. Q. 원형 탈모와 일반 탈모는 관리 방법이 다른가요 원형 탈모는 자가면역 반응이 원인으로 추정되어 면역 균형을 바로잡는 접근이 필요합니다. 남성형·여성형 탈모는 두피 혈류와 스트레스 관리가 더 중요하게 작용합니다. 두 경우 모두 세밀한 진단을 먼저 받는 것이 좋습니다. Q. 스트레스가 줄어들면 빠진 머리카락이 다시 자라나요 남성형·여성형 탈모나 휴지기 탈모는 스트레스 요인이 사라지면 모발이 다시 자라나기도 합니다. 다만 방치된 기간이 길수록 회복 속도는 느려질 수 있습니다. 원형 탈모는 자가면역 반응이 가라앉아야 회복이 시작되므로, 시기에 따라 접근이 달라질 수 있습니다. 스트레스는 감정의 문제로 그치지 않고, 몸 전체의 균형을 흔들며 탈모로도 이어질 수 있습니다. 머리카락이 자꾸 빠지거나 원형으로 빠진 자리가 보인다면, 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 발머스한의원에서는 스트레스로 인한 자율신경과 면역 균형의 변화를 함께 살펴 체질에 맞는 한약과 침 치료 등 개인별 관리 방향을 찾습니다. 스트레스와 탈모, 두 가지 모두 신경 쓰이기 시작했다면 두피 상태부터 확인해 보시기 바랍니다. 이정환 한의사| 현 발머스한의원 수원점 원장 한의학박사 대구한의대학교 한의과대학 졸업 대구한의대학교 한의과대학 대학원 석사 대전대학교 한의과대학 대학원 박사 대구한의대학교 한방병원 사상체질과 전문의 사상체질의학회 회원 도서 「아토피 혁명」 감수 「혁신적 탈모이론 열성탈모-발머스 5년 탈모연구 보고서」 발간 🚨 이 글은 의료진이 검토한 콘텐츠이며, 특정 제품의 효능을 보장하거나 완치를 약속하지 않습니다. 개인의 체질과 상태에 따라 치료 결과는 달라질 수 있습니다. 참고 문헌 및 출처 서울아산병원. 탈모증(Alopecia). 정하나. 탈모자의 특성과 탈모 유발 요인 조사 분석 연구. 남부대학교 교육대학원 석사학위논문. 2012. 바이오타임즈. 초기 원형 탈모, 정서적 스트레스와 자율신경 불균형이 핵심 원인. Grover C, Khurana A. Telogen effluvium: a 360 degree review. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2013;79(5):591-603. PMID: 23974577. Gilhar A, Etzioni A, Paus R. Alopecia areata. N Engl J Med. 2012;366(16):1515-1525. PMID: 22512484.

☐ 두피 여러 곳에서 동전 크기로 머리카락이 빠졌다 ☐ 탈모반이 하나둘 생기더니 빠르게 늘고 있다 ☐ 최근 스트레스와 피로가 심해졌다 목차 1. 다발성 원형탈모, 단발성과 무엇이 다를까요 2. 원형탈모, 왜 자가면역 반응과 관련이 있을까요 3. 스트레스가 심해지면 왜 탈모반이 여러 곳으로 번질까요 4. 탈모반이 여러 개면 왜 서로 합쳐지기 쉬울까요 5. 원형탈모, 회복을 어떻게 도울 수 있을까요 "두피 여러 곳에 동전 크기 탈모반이 보인다면, 그냥 넘겨도 될까요?" 머리를 감거나 빗을 때 두피 여러 곳에서 동전 크기로 머리카락이 빠진 자리를 발견하고 당황하는 경우가 적지 않습니다. 더위로 몸이 지치고 피로가 쌓이기 쉬운 여름철에는 이런 증상이 나타나거나 악화되는 사례도 있어 주의가 필요합니다. 발머스한의원에서는 다발성 원형탈모를 단순한 두피 문제가 아닌, 면역과 자율신경, 기혈 상태가 함께 얽혀 나타나는 신호로 봅니다. ① 다발성 원형탈모, 단발성과 무엇이 다를까요 다발성 원형탈모는 통증이나 가려움 없이 동전 크기의 매끈한 탈모반이 두피 곳곳에 여러 개 생기는 것이 특징입니다. 한두 개로 시작했다가 빠르게 늘어나기도 해, 거울을 볼 때마다 불안과 위축감을 느끼는 경우도 있습니다. 단발성은 한 곳에 국한되는 경우가 많지만, 다발성은 여러 부위에 동시에 나타나는 만큼 몸 전체의 면역과 스트레스 상태가 함께 반영되는 경우가 많습니다. ② 원형탈모, 왜 자가면역 반응과 관련이 있을까요 원형탈모는 우리 몸의 면역 체계가 정상적인 모낭을 스스로 공격하는 자가면역 반응과 깊이 관련되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 국제 학술지 리뷰 연구에 따르면, 원형탈모는 모낭 주변이 면역세포의 공격을 받지 않도록 보호되던 상태가 무너지면서 발생하는 자가면역질환으로 정리됩니다. 이런 면역 반응이 한 부위가 아니라 여러 부위의 모낭에서 동시에 일어나면, 탈모반도 그만큼 여러 곳에 나타나게 됩니다. ③ 스트레스가 심해지면 왜 탈모반이 여러 곳으로 번질까요 한의학에서는 면역 균형 변화에 더해, 스트레스로 교감신경이 항진되는 자율신경 불균형과 회복의 바탕이 되는 기혈 부족이 겹치면 탈모반이 여러 곳으로 번지기 쉽다고 봅니다. 국제 학술지 연구에 따르면, 원형탈모가 재발한 환자군은 최근 6개월간 스트레스성 사건을 겪은 경우가 대조군보다 유의하게 많았습니다. 또한 첫 발병·재발 환자 모두 대조군보다 불안 수준과 스트레스 지각도가 뚜렷이 높게 나타나, 스트레스가 원형탈모의 발생과 재발에 실제로 영향을 줄 수 있음을 뒷받침합니다. 더위로 몸이 지치고 피로가 누적되는 여름철에는 이런 자율신경 불균형이 더 쉽게 나타나 증상이 두드러지거나 악화되는 경우가 있습니다. 여러 곳에 동시에 나타나는 다발성 원형탈모는 단순한 두피 문제라기보다 몸의 면역과 스트레스 상태가 함께 반영되는 경우가 많습니다. 두피와 전신의 균형을 함께 평가하는 것이 치료의 출발점이 됩니다. - 일산점 강상우 원장 ④ 탈모반이 여러 개면 왜 서로 합쳐지기 쉬울까요 다발성 형태는 단발성보다 범위가 넓어지기 쉽고, 적절한 치료 없이 두면 탈모반이 서로 합쳐지거나 더 넓은 부위로 확산될 수 있습니다. 국제 학술지 리뷰에 따르면, 병변이 여러 곳에 나타나는 형태는 원형탈모의 예후를 나쁘게 만드는 대표적인 요인 중 하나로 꼽히며, 부분적으로 진행된 원형탈모 환자 중 약 30%는 전체 탈모로 진행되는 것으로 보고됩니다. 면역과 스트레스 상태에 따라 경과가 달라지는 만큼, 초기에 몸과 두피를 함께 살피는 관리가 중요합니다. 한의학적 치료에서는 쌓인 열과 긴장을 풀고 면역과 두피의 균형을 회복하는 데 초점을 두며, 진행 양상과 스트레스 정도를 종합적으로 살펴 한약, 약침, 두피 관리 등을 병행하는 경우가 많습니다. ⑤ 원형탈모, 회복을 어떻게 도울 수 있을까요 국제 학술지 리뷰 연구에 따르면, 원형탈모 환자에서 아연과 비타민D 수치가 낮게 나타나는 경우가 많아, 이런 영양소가 부족하지 않도록 식단을 관리하는 것이 도움이 될 수 있다고 보고됩니다. 충분한 수면으로 면역과 두피 회복을 돕고, 자극적인 음식을 줄이며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 바람직합니다. 가벼운 운동과 휴식으로 누적된 스트레스를 관리하는 것도 도움이 되며, 강한 자외선과 잦은 펌·염색 등 화학 시술은 자제해 두피 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 동전 모양으로 빠진 자리가 여러 곳에서 발견된다면, 병원 방문을 통해 상태를 확인해보는 과정이 치료 시기를 놓치지 않는 데 도움이 될 수 있습니다. FAQ Q1. 탈모반이 하나였는데 최근 두세 개로 늘었어요. 더 심해지는 건가요? 탈모반이 늘어나는 것은 면역과 스트레스 상태가 함께 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 다발성으로 진행되면 범위가 넓어지거나 탈모반끼리 합쳐질 가능성도 있는 만큼, 늘어나는 시점에 확인해보는 것이 좋습니다. Q2. 원형탈모는 시간이 지나면 저절로 없어지기도 하나요? 단발성은 자연 회복되는 경우도 있지만, 다발성은 면역과 스트레스 상태에 따라 경과가 크게 달라집니다. 저절로 낫기를 기다리기보다, 초기에 두피와 몸 상태를 함께 살펴보는 것이 회복에 더 도움이 될 수 있습니다. Q3. 여름철에 유독 탈모반이 늘어난 것 같은데, 계절 탓도 있나요? 더위로 몸이 지치고 피로가 쌓이는 시기에는 자율신경 불균형이 더 쉽게 나타나 증상이 두드러질 수 있습니다. 계절이 직접적인 원인이라기보다, 여름철에 누적되는 피로와 스트레스가 증상을 자극하는 쪽에 가깝습니다. 머리를 감거나 빗을 때마다 새로운 탈모반이 보이는 것 같아, 이러다 계속 늘어나는 건 아닌지 불안하실 수 있습니다. 면역과 스트레스 상태가 함께 얽혀 있는 상태를 방치하면, 탈모반이 서로 합쳐지며 범위가 더 넓어질 수 있습니다. 발머스한의원에서 다발성 원형탈모를 볼 때 가장 먼저 살피는 것은 두피가 아니라, 지금 몸이 얼마나 지쳐 있는가입니다. 탈모반이 늘어나는 시기라면, 그 신호를 가볍게 넘기지 않는 것이 중요합니다. 강상우 한의사 | 현 발머스한의원 대표원장 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사 도서동의보감 연구회 출판 '동의보감' 공동 감수 「혁신적 탈모이론 열성탈모-발머스 5년 탈모연구 보고서」 발간 발머스한의원 일산점 수석원장 🚨 이 글은 의료진이 검토한 콘텐츠이며, 특정 제품의 효능을 보장하거나 완치를 약속하지 않습니다. 개인의 체질과 상태에 따라 치료 결과는 달라질 수 있습니다. 참고 문헌 및 출처 1. Darwin E, Hirt PA, Fertig R, et al. Alopecia Areata: Review of Epidemiology, Clinical Features, Pathogenesis, and New Treatment Options. Int J Trichology. 2018;10(2):51-60. PMID: 29769777. 2. Brajac I, Tkalčić M, Dragojević DM, Gruber F. Roles of stress, stress perception and trait-anxiety in the onset and course of alopecia areata. J Dermatol. 2003;30(12):871-878. PMID: 14739513. 3. Messenger AG, McKillop J, Farrant P, McDonagh AJ, Sladden M. British Association of Dermatologists’ guidelines for the management of alopecia areata 2012. Br J Dermatol. 2012;166(5):916-926. PMID: 22524397. 4. Thompson JM, Mirza MA, Park MK, Qureshi AA, Cho E. The role of micronutrients in alopecia areata: A review. Am J Clin Dermatol. 2017;18(5):663-679. PMID: 28508256.